体重：97.4
早餐：葛根粉 牛奶 荞麦煎饼卷生菜灯椒 1/4蛇果
中餐：荞麦煎饼卷生菜 鸭血 1/4蛇果
晚餐：半个蛇果 牛奶 荞麦煎饼卷生菜
运动：椭圆机30min，器械3种，登山100下
2018-03-19
体重：97.4
早餐：葛根粉 牛奶 荞麦煎饼卷生菜灯椒 1/4蛇果
中餐：荞麦煎饼卷生菜 鸭血 1/4蛇果
晚餐：半个蛇果 牛奶 荞麦煎饼卷生菜
运动：椭圆机30min，器械3种，登山100下
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