一不小心，我扫地竟把腰扭了。真滑稽，是筋跳槽了吗。
前天，因扫地时去弯腰拿撮子，刚起身走两步，腰部传来放射性的撕扯疼痛。这下非同小可，我啊的一声，疼的立刻跪在地上。
腰是身体的脊梁，真的挺不起来了。这可乍整，家中无人，扫个地都能闪了腰，没谁了。
心想，不行我得稳定下情绪。慢慢站起来，试着把地上刚扫过的垃圾装到撮子里倒掉。过程有点艰难，没经历的人不会理解。
我是有腰脱和颈椎毛病，也是多年坐办公室落下的毛病，也从来没当回事。倒是有过筋几次跳槽的毛病。
这退休在家，扫个地都能把腰扭了。是扭是闪，我都说不清楚。
我慢慢的试着动弹，腰是不敢挺直，左腿有点放射性的撕扯痛。不过比刚刚扭到时好些了。
我决定继续干活，活动活动。做了午饭，吃过了，慢慢收拾妥当。到床上躺下休息一会。我在想，是不是我体内缺钙，还是缺少蛋白质。
回想早上跟爱人散步回来，进屋拖鞋感觉腰部有点发涩不太灵活，就好像身体不润滑了。腰部哪个环节缺油似的。
我因食素十多年来，身体状况一直不错，免疫力提高。为补充蛋白质选择吃鸡蛋喝奶。是这段时间没有喝奶吗，我胡思乱想起来。
我躺在床上，翻身是翻不了的，只能是把一条腿弓起来，用脚和双手支撑身体一点点的挪动再侧身。借助脚和双手在床上用力支撑挪动，勉强起来。
我知道这种情况我必须活动，不是卧床休息。家里跌打扭伤药都有，膏药也有几种，都是老公用的。我不需要，我要靠身体的治愈功能痊愈。
因为身体有强大的自愈功能，只要蛋白质充足，血液充足循环顺畅，加上好的心态。这腰就会好起来。
于是试着起床，下地活动干活。弯不了腰就侧身，单手扶墙摸壁，借助物体外力行动。站不直就弯着，扶腿支撑。我坚信体内不缺蛋白质就没有问题。一定要自愈，不吃一粒药。
锻炼一会儿行走，活动活动感觉腰灵活些，还是很疼。有种筋跳槽的感觉。腰和左腿比较严重。自己按摩，来回的推推揉揉。
当晚，睡觉比较遭罪，怕上厕所，故意少喝水。怕老公担心，轻轻挪动身子，半天才起来。看来站着比坐着，躺着舒服。说什么好吃不如饺子，坐着不如倒着，我身体这回是不灵了，整个弄反了。
白天，活动活动，感觉好了不少，那就干活，不能蹲下擦地，就用拖布，既当拐杖又能拖地，借力使力不费力。老公还说我不能动就待着，我说我想活动活动。家务活没耽误。
第二天晚饭趁老公没在家给他做点便饭，刚要准备做菜，他回来了，不让我去做，还挺感动。他做菜端饭给我。这几天他牙痛也是挺遭罪，我能做的就不用他，目前散步是不可能了。
到了第二天晚上，我们团队转播员的网络信号不好，我让他休息。我来转播。只能坐着2个多小时给团队用手机转播会议。我电脑风扇坏了，沙盘转播效果不好，只能用手机，好在乐在其中。罪是人遭的，腰还是挺疼，不过能坐住。
晚上冲个热水澡，还是少喝水，上床睡觉，一宿只起夜一次。
早起感觉起床不太吃力了，平躺就能起来。算起来事发到现在也就20小时，试着左右翻身疼痛减轻不少。期间没吃腰，没就医。
用的方法就是活动，休息，心态，意念。看看，我的腰，不到2天这不就好起来了。
感恩感谢身体的强大自愈功能。平时我很少发烧感冒，随天气变化增减衣服。吃饭不会太饱。早起早睡，不做剧烈运动，每天早晚和老公各散步一小时，过一点慢生活。
白天，上网看电视，有空读读电子书。多学点传统文化，看看新闻时事，让脑子转起来，再做点家务生活还是挺惬意的。
和身体达成友好协议，我努力保持良好心态，素食养生，让身体保持健康状态，小灾小病靠自愈功能解决。
余生，一粥一饭一人相伴，过随遇而安的生活挺好。
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