每天的生活会如常的流逝，太阳会升起，人心会获得生的希望，生活既像缓缓流淌的小溪，也像奔流向东的大海，时而安静时而波涛汹涌，如同人的情绪和感受，这内心的五彩斑斓；
截止今天，已经阅读完成《精神健康讲记》的第一、二章，打卡第8天，慢节奏的阅读和每日的书写觉察，让每一天的生活都充满了觉察与力量；
书对我来讲可能是边读边忘的过程，但是会在内心留下一些意识上的痕迹，或者打通内心的卡点，从而行为模式得到一定的改善；
李辛老师提出的面向身体—情感—思想的觉察，感知身体的能量及能量的流动让我明白了情绪感受带来身体的感觉，内外世界的互动中，形成了我们的内外循环系统，心身科学的相通性；
在精神世界的压缩会严重的导致肉体的压缩，生命的整体状态会失去活力，朝向我们希望的反方向行进；
如果要做到保持身体心灵的健康互动，保持觉察，保持有意识的观察自我，理性的思考是相当的重要；
生活的惯性往往会让我们失去对生活的感知，活在无意识中，被情绪主导，出现神的混乱，然后导致心智的混乱，最终走向肉体的损伤；
如果意识到自己的状态，可以如“森田疗法”一样学着带着痛苦去生活，学着孔夫子的“毋意、毋必、毋固、毋我”，学着去和家人和亲密的朋友深入的交流；
我想，如书名所说，精神健康是一个好的目标，精神我会看做是心，心的健康流动豁达坦荡，身会如数知道，心身心身，等于新生，做到心身健康，就等于做到每一日的新生；
愿未来的生活如小溪涓涓流淌，平静而有力！
雪凌 记录于2022年5月28日 16:30
感恩遇到这本书，感恩遇到这群人：）
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