要时刻清空自己的垃圾拥有健康的生活

要时刻记得清空自己的垃圾，不管是内心的不良情绪还是手机里已经上传的照片。

1、时刻清理不再关注的微信公众号，不再联系的人物和群；时刻把照片上传到空间并及时清理；时刻清理不再需要或者很少使用的App；

2、时刻清理内心的不良情绪，要变得自律、谦卑、知足、不物质。

3、吃东西要节制，不摄入过多热量，不摄入过多食物。饮食要平衡，奶、水果、蔬菜、肉食、主食要控制量，食盐和油也要控制。今日吃多了，想吃的物品留在明日上午再吃；

4、以身体健康为目标，适度锻炼。骑自行车、跳舞、瑜伽等，保持体型在一个比较好的状态。

5、要时刻保持屋子里的物品在可控范围内。少买衣服，时刻清理不要的物品，该卖的卖，该送人的送人，该丢弃的丢弃；购买物品要三思而行，购买必需品；物品使用要达到一定年限；

6、充分合理利用时间洗衣、做饭。尽量安排饮食丰富、多样。学习变着花样做饭，但又要控制热量摄入。

7、努力学习、学习英语口语，并指导妞妞英语以及语文和数学。

8、多带小宝出去晒太阳，观察世界；