一、形式
有舞动放松，有理论知识讲解，活动体验，互相分享等等。
二，内容
1，舞动。身体是可见的灵魂，灵魂是不可见的身体。
帮助我觉察是否能够对身、心的放松、照顾、允许和关爱？
学到了开场放松，不仅仅可以依靠冥想， 还可以借助舞蹈。
2，认识陌生人。
帮助我觉察和陌生人链接的方式，是主动还是被动？是严肃还是活泼？如何表达语言？等等。
学到了链接，不仅仅可以依靠语言的介绍，舞动也可以。
3，绘画
帮助我觉察如何相同和相异？
学到了流水添画，达到团队合作。
4，团队建设
帮助我觉察自己在一个团队中，怎样的方式、怎样的态度，来发挥自己的作用?有什么感受，有什么想法，有什么需求？
学习到设计什么样的活动，让组员达到团队建设并分类展示的目的。
5，一些理论知识。
学习到一些新的知识，以及相同知识的不同表现形式。
6，一些体验活动。
学到以当事人和观察者不同角度的所看所感所想。
7，一些视频。
学到了贴切优质视频对讲课效果的促进作用。
8，一些分享。
学习到集思广益的效果。
9，导师的提醒。
学习到要时刻注意自己本次学习的角色定位。
10，助教的反馈
学习到不横加干预、硬性规定，开放接纳、引导思考的业务水准。
11，工作团队的服务。
学习到工作团队每人分工明确、各司其职、注重细节、明确约定、反复提醒、及时总结。
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