早上，是一天的开始。
昨天一天的情绪是否得到满足，我们在早上起床后能第一时间感受到。相似的道理，如果我们早上与人沟通，发现没有以往总是出现的情绪，那么说明我看待自己或者他人的方式已经发生了改变。
今天早上，我其实还是有情绪的，我能感受到妈妈对我不是很想说话，离开家后，开车去接一同上班的同事，趁同事还没来我有意与公交站台等公交的一位年轻人说话，我以他穿的鞋子为话题入口，聊到他几点上班，再是他的公司和家庭住址，最后我成功看着他上了公交车。
白天上班依然还是有情绪，我似乎忘记了转移自己的注意力，情绪的外露当然会引起了同事的设防，好在上午我有意请教同事才稍微打开了局面。
下午情绪似乎又升起了，菜菜开始对我不满了，虽然有事情给我们安排，但是我还是无法平复心情，菜菜最后又开始对我表达不满，我心里感到很生气。
开心的事情：
我似乎明白我需要对同事表达友好，甚至有意的表达尊重，我一直处于等待中，在等待中我只会被情绪一点点的吞噬，我不可能等到别人都来理解我。
即使我出丑了，也只是一句“不”的回答，那又怎么样呢，我并不会损失什么。
对任何人都需要表达友好，没有人喜欢被审视。
我只有表达友好，我的内心才能感受到和谐，就不会陷入证明自我优越的情绪中去。
晚上打台球的时候，我依然在想象着自己的美好，我会得到他人的温柔以待，这个思维逻辑当然没有问题，但是既然我已经美好，我为何还需要考虑自己是否完美呢，我只需要表达友好就可。
思考：
菜菜今天对我不友好，我知道他一定先是感受到了我的不友好，所以有意表达不满，他其实心里也在表达他的友好，比如帮助我对表格，喊我哥哥，我忽略了他对我的友好，我只能注意到我自己的情绪。我有的时候真的忘记了他人其实对我也在忍耐的，但是我感觉很少。
我会感觉到身体不舒服，这是因为我没休息好，我需要真正关注自己的身体和情绪。
早上的时间非常重要，我要首先表达友好，给他人首先以友善的印象。
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