亲爱的萱萱:
今天周日了,明天又要开始新的一周,今天过得怎么样?
昨晚没睡好,今早起来就头疼,那种头顶隐隐作痛,下午运动出了汗稍微好些。
早上又补了两个小时的睡眠,所以下午就拿时间来运动了。
状态差听课也学不进去,最明显的是前几天听课还认真做笔记,现在听完了脑子迷糊都不想写,可这个课程的持续时间是一个月的,应该过完一个月就结业,我担心有些课不能回放在学习。
可逼着自己学习也不好,脑子本来就难受,在健康面前我还是先选择休息。
我手机开了睡眠模式,她当晚发的消息没有提示,是第二天早上才看到的,但事后也没有道歉之类的,所以才觉得有些过头了。
她属于有话不一定跟别人讲,除非别人刚好触发到那个倾诉的点,我这样讲不知道你看不看得懂?
就前面跟她讨论过巧克力的话题,然后她觉得我愿意跟她说话了,于是就哗啦啦把全部的话都导出来了,没顾及到时间还有思绪很乱,我理解起来很困难。
我一般很少跟别人打语音通话,如果是很久没联系的朋友会先发个消息问别人有没有时间,没时间就不打,不是想打就立刻打,有时候别人在忙,不接电话也能理解,有时候干脆约好时间再打,提前把一段时间空出来,尊重双方的时间。
昨天有个朋友才跟我吐槽来着,他店的老板娘拿了一堆羊肉过来加餐,然后他同事的朋友又快递了很多狗肉过来,于是他中午的肉类就有羊和狗的,我说春天吃这些太补了而且狗肉很燥。
他中午吃撑了等到晚饭的时候还不觉得饿,反而闻到油烟味儿想吐,这种就是一下子吃太多了。
对于这个吃肉的观点,我想起中医讲的一个理论,脾胃喜欢容易消化的食物,所以老人家喜欢吃粥,而小孩子最喜欢吃肉,可儿童期的脾胃还没发育完全,如果吃太多肉就会提前把消化的能量消耗掉,所以我才说吃什么都掌握分寸。
同事之前有个病人就说过自家孩子从来不吃青菜和米饭,喜欢吃金枪鱼寿司上面的肉,偶尔吃一点点寿司里的饭,她问这种情况怎么办。
同事说,小孩子都这样的,他喜欢吃什么你就给他吃,长大了就好了。
你觉得这样的处理方法合适吗?
前几天看书的时候认识了一种肠道有益菌叫拟杆菌,如果这种菌很少的时候它会分解碳水和膳食纤维,是对人体有益的好朋友,如果体内特别多,它会分解肉类里的脂肪,等到菌群繁衍越变越多,我们的肥胖就来了,这些菌群会把分解后的成分堆积起来,然后胖子就出现了。
而且据说这种菌也会引起炎症,如果它存在的地方不是肠倒而是其他器官,那对于人类来说就是灾难。 对了,今天又看这本书还有另一个收获,缺乏睡眠会导致肠道菌群失调,这种情况的人更喜欢吃高热量油脂多的食物,因为身体无法通过睡眠补充能量就想通过食物补充,可吃多了高邮的食物加上代谢慢,一个恶性循环就形成了。
这本书的作者是一个消化内科的医生,他就试过上完夜班早上特别饿,早餐特别渴望吃高热量的食物,后来他发现这样做是不对的。
因为睡眠的时候体内在进行新陈代谢,不让身体休息吃了好东西也利用不起来,所以这个时候要做的是把紊乱的生物钟调回来,还讲了缺觉会导致认知下降。
我现在就有点儿认知下降,都怀疑等会儿没精神修改小说了,等会儿看看能做什么在安排好,晚上一定要早点睡。
说起腹痛,我有时候也会出现这样的症状,可过几天就自动消失了,今天书里也讲吃多了高邮的食物可能会胀气和便秘呢,可能都是饮食和睡眠不好导致的。
很多作家都说初稿如狗屎,不经过修改无法变成好作品。
昨天我尝试修改初稿的时候由于改动的地方较大,感受到了阻碍和痛苦,面对自己制造的东西又要把它淘汰掉,心里总会有些不忍心,不过修改后又觉得多处少了赘肉变得更匀称了。
你说这个把文章比喻成狗屎的人是真的觉得自己写的很差,还是通过否定的方式让自己去改稿呢?
之前还说牙肉痛呢,这么快又开始吃上火的东西会不会更严重啦?幸好没吃。
现在好多书都要付费才能看,早上看了没几页又要付费,我有点儿郁闷,前段时间攒够了七十多书币买了这本讲肠道的书,攒钱的过程真不容易呀,还是先把买回来的学好了,不能贪心。
昨天看书还说冥想有好多种方式,包括做手工也属于其中一种。
其实,不论什么方式,最终的目的都是让心中的杂念减少变得专注,当一个人进入忘我状态,她的感知力就全部从外界收拢回来了,只知道手上正在做什么,不由想起心流。
心流应该是在冥想的基础上产生的,具体是不是这样还要研究一下。
你昨天是出去跟同学朋友聚会了吗?
我朋友们工作时间很难调整同步,所以约在一起玩的机会很少,通常我有时间的时候她们在忙,她们有空闲的时候是我的工作日,总不能为了玩而请假。
晚安心语:在开启新一天前,不要想当然认为时间能随意支配,很多时候不是我们在支配时间,而是事情在支配我们,所以要有佛系的心态面对,专注的做事就好。
晚安啦
爱你的云清雪
2024年4月21日
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