有多少人早上起来第一件事情就是刷手机，刷刷热搜，刷刷新闻，刷刷微信，是这样吧，有没有一种被戳中的感觉啊，因为我本人就是这样子的。那这样子的做法产生的后果是什么呢？
就是人早上起来宝贵的精气直接就被散掉了，一整天拉垮。我可以举几个生动形象的案例，你听听看是不是这个理儿。人在早上刚睡醒的时候，精神是偏恍恍惚惚的，这个时候人的情绪控制能力是很差的，而偏偏在这个时候，你拿出了手机，你开始刷手机，比如说你刷热搜，你突然看到了一个不太好的新闻，然后你的情绪直接就翻腾了，或者说你看了一下微信是你的领导，或者说是你的同事发给你的这个信息的内容是让你去做一些事情的，然后你整个人窝火的不行。那么从这个角度来看，是不是你刚睡醒的那些时间就开始情绪波动了呢？而王阳明先生说过，动气便是恶，这个气它就包含了情绪波动啊，那么你一大早上就因为刷了一下手机就开始情绪波动了，就开始动气了，那么是不是精气就被散掉了，是不是一整天就开始拉垮了呢？而从真相的角度来看，人早上刚睡醒的几分钟时间是相当宝贵的，如果说你能好好利用这几分钟宝贵的时间去做一下祝愿，或者说做一下感恩，或者说做一下咖啡冥想，那真的是受益无穷啊。这叫精神内守，人只有在精神内守的时候才会获得真正的爽感。那怎么样去做早上的这个冥想呢？
如果说你能打坐一定是最好的，那么如果说你不能打坐，你干脆就直接躺在床上，你闭上眼睛去冥想就好了。今天这个视频重点说一下咖啡冥想啊。
咖啡冥想到底是怎么回事儿？这个是麦克罗奇格西提倡的，就是你在闭上眼睛冥想的时候，你去想象你曾经做过的一些善事，或者说你近期做过的一些善事，想得越详细越好，越慢越好，最好能在你的大脑里把你做善事的那些场景给远景重现了，这样是最好的。越想越喜悦，越想越高兴。
你由衷地为自己曾经做过的这些善事而感觉到喜悦，感觉到开心。整个过程不是说自己多么了不起，而是单纯地享受助人带来的快乐，内心越喜悦越好，这就是咖啡冥想的精髓，如果说你能坚持下去的话，这真的是一单无本万利的生意。
另外，祝愿词跟感恩词我都会在最后贴给大家，我可以大言不惭地说一句，今天的内容你能听到，你能看到，都是你自己曾经修来的善缘，如果说你能照做的话，那真的是受益无穷。
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