《你的身体，是一切美好的开始》Day4

Day12/21

【今日读书】你的身体，是一切美好的开始

【今日读书时间】1小时

【阅读总结】

今天完成本书第24章-第27章的阅读。

我们由思考的自我、身体的自我和情绪的自我组成，身心连通，指的是这三个自我互相连通的情形，是自我意识的一个关键组成部分，能帮助我们将知识转化成行动。饥饿和食欲不是一回事儿，我们应该学会自律地对待健康问题，选择积极健康的习惯，拥有全方位的身心健康。

【今日金句分享】

1、如果你想唤醒身心连通，你必须经常性地检查身体的状态。“检查身体的状态”是指：花上一点儿宁静的时光，通过注意身体的感觉，聆听你的身体想要告诉你些什么。

2、意念胜过物质。

3、现代人正在吃死自己。

4、每一个成功人士都有一个共同点：自律。

5、全方位的身心健康：头脑清晰、能够自律，身体健康、拥有力量，以及能够取得情感平衡。

拥有全方位的身心健康的方法是：通过自律将你拥有的各种知识和认知付诸行动，从而令你在如何饮食和如何锻炼身体方面，做出更明智的选择。