今天一直从早上九点工作到晚上九点才下班。有些疲倦，眼皮也开始打架，但我还是要完成日更，这不仅是一份不懈的坚持，更是一份喜爱。文章今天没有构思，写出来只怕也是杂乱无章，不忍直视。今天就给大家分享一下我长久以来让我受益的食物。
1小米 粮食之王，如果出现口唇干裂，不管多长时间，煮粥，不加糖，一个星期自然恢复。然后熬夜的伙伴，一碗小米粥可以补充元气，米油就是精华，最好每天一碗。
2黑芝麻 大自然赐给人类的绝佳食物，打成粉每天一勺，滋肾养肝，长期服用两月后皮肤光滑，皱纹淡化，养颜美容。黑芝麻也是素食主义的最好搭档，均衡营养。
3猕猴桃 维生素C含量第一，遇口腔溃疡，一次吃上四五个猕猴桃，当药吃，戒辣椒，美美睡一觉，第二天就好了。
4苹果，如遇感冒咳嗽，可以将苹果切成小块，果核弃之，然后将苹果块放进微波炉加热20秒，取出趁热吃下，一天三次，两天后自然好。自己研究的食疗方子，确实有效。我就是这样自救，治疗好的。
5柠檬，成人感冒发烧时，持续喝不加糖柠檬水，即可以退烧又可以补充维C。不会让身体那么虚弱。
7艾草 煮水喝，对急性关节炎治疗超好，慢性我就不知道了，我也不能瞎说。反正，艾叶是个好东东。
还有要注意的:
1感冒发烧咳嗽，不能吃柑橘，会加重病情。一是凉的，二柑橘类都是聚热的，糖分高。
2寒生百病，少吃冷的，对身体伤害很大。
3关节疼痛，肌肉疼痛，就别用暖水袋了，它终究不能亲密接触，就用暖宝宝喔!
4人生第一补，多睡觉，睡好觉，胜过灵丹妙药。
以上这些都是我个人心得，我喜欢看书，养生书籍看了不少 ，很多是我自己琢磨的，并通过实践，确实效果挺好的。我生病基本通过食疗治愈，是药三分毒，大家尽量少吃药。我觉得好的方法我乐意分享，希望在实际生活中能帮助到大家。
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