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七日情绪训练复盘3

七日情绪训练复盘3

作者: 云_5f42 | 来源:发表于2020-03-31 16:36 被阅读0次

《如何建立情感的界限》音频复盘分享:

在学习情绪管理的初期,可以启动装死模式,来守护我们本就不高的能量。

卢佳老师教给我们一种装死模式——3P理论:我的事关你屁事,你的事关我屁事,老天爷的事我算个屁。

我只为我的行为负责,不为他人的情绪负责。我为我的行为道歉,但因此引发的他人的各种各样的情绪,启动装死模式,当做没听见。守住情绪的界限,守住自己的能量。

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