day 25

晚上九点才站在瑜伽垫上。

最近总容易腹胀，有些难受，明明吃的不多，但肚子总是鼓鼓的……也不知是怎么一回事。

练习瑜伽过程中，一直打嗝，腹部得到按摩后好像消化也快了点，到练习结束肚子小了不少。

今天练习时，关注点主要在跳跃，这次不求跳的远，只求轻和向上跳，需要慢慢找感觉。每天练习相同的动作，拜日还连续练五遍，一点也不枯燥，因为每次练习感觉都不一样，练习效果也不同。就这样一遍一遍的，形成肌肉记忆，仔细观察身体每一分变化，隔一段时间再回头看，就会发现原来变化真的好大。

只因为停了四天没练，昨天练习完，今天大腿和屁股还有胳膊疼了一天……接着练习吧。