今天没啥事,运动的时间就长了一点。以前平板支撑大都90秒,现在打算挑战两分钟。
前30秒是非常轻松的,一分钟时,胳膊有点颤抖,腹部发酸,一分半时,手臂部分已经渗出细碎的汗珠,背部发热,“如果这时能躺下来,该有多舒服!”
这种全身出汗,浑身难受的感觉估计没人喜欢。所以很多人在锻炼中选择放弃。
但是这种痛苦能带来什么?
1.运动完之后,全身轻松,神清气爽,成就感爆棚。
2.一天的元气满满。因为在运动中得到有效放松,做事情比较容易集中注意力。
3.永远年轻。随着年龄的增长,人的进取心被爱消磨殆尽。运动中,会看到自己血脉喷张,有时与年轻时并无二致。
4.提高身体各项机能。
所以快要撑不住时,会想到,现在的痛苦能让将来的我更从容的面对生活,这种苦的收益率真的很高,所以别管多难,一定要把它吞下去。
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