【I复数原文】
［引子］现状，例子，存在问题
［what］是什么，中心思想，学习目标
［why］为什么，这么做的好处，不这么做的坏处。（必要时+例子）
［how］步骤（必要时+例子）
［where］适用边界，不适用的场景、人和事，适用的范围。
【A1：相关经验】
故事：（时间地点人物事件起因经过结果）
反思：（①如何意识到问题所在，用拆页是否能解决问题，适用边界是什么。②造成了不好的后果，所以想要找到方法改变。③直接用what/why/how反思为什么）
A1+：（对过去事情反思，模拟该如何改进）
【A2:目标和规划】（未来场景，符合SMART原则）
目标：为了.......（目标的意义），我通过运用......（用到的工具、材料、方法等），截止到......之前（截止日期，一般微习惯3-5天期限就好/72小时定律），我将实现/达成......（衡量标准，包括数据，完成量等等）
注意：量化、显性化、频率，时限；可达成，可观察到、可检验（根据……记录，做……，如果……，就……，如果……，就……，如果……，就……（不同情况/观察做不同反馈）
行动：具体步骤1.2.3（对照I中的how）
监督：提醒方法
奖惩：促发动机
【复盘】①根据复盘的不同结果，做不同的后续调整。②跟目标的时间要求一样，尽量是清晰的时间节点，更能确保执行。
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