第一场：昨天中午小组约练感悟：我很幸运，总是能遇到优秀且拉着我前行的老师，组长的不断赋能，让我终于对咨询师这个角色蠢蠢欲动了，在约练中咨询老师第一次做咨询师，那种娴熟，自如令人佩服，用心陪伴来访者让人感觉舒服，同时目标，思路又很清晰，最终很自如地完成了本场咨询。这是我向往的方向。
第二场，今天早上BOX训练，让我明白了督导师是咨询师的咨询师，用焦点的理念督导，全都是看到的成功之处，能更好地赋能到咨询师，咨询师焦点放在解决之道的故事而非问题的故事，协助当事人注意到当他们面对困难时，是什么帮助他们能面对。在过程中与当事人合作，注意听到当事人的优势能力与资源，邀请当事人仔细描述并发展出他理想的具体细节，咨询师利用评量问句与循环问句去记录和测量当事人与理想未来间的进程。
今天上午第三场咨询感悟：每个咨询师的切入点都是不一样的，咨询师的定，给来访者也是给自己一个思考的空间，语气词的运用，适当的停顿可以让来访者更多的去说，当咨询师进行不动时恰当的使用评量问句会再次很好的确定目标，咨询师如果放下了助人的心情，就能更好地陪伴来访者了。
上午第四场咨询感悟：一般化技术的运用能够很好地同理到来访者，接纳才能引起改变。紧贴着来访者，会让来访者顿时有个依靠，关注解决，要帮来访者不断澄清目标，这样咨询在遇到走不动时能更好地进行下去。
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