取悦他人的假我VS服务自己的真我
真假自我
我们对他人评价和观点的依赖，会使我们失去与自身灵魂的联结。当我们畏惧他人负面的回应时，往往会改变自己以迎合他人的期望。在孩童时期，我们中的大多数人都会被教诲，朋友和邻居对我们的看法以及父母的看法和期待比我们对自身的看法和需要更重要，久而久之，我们发展出一个假我来服务他人。
在生活中取悦他人，是摧毁我们自身存在的核心本质（我们的灵魂真我）的最快方式。幸运的是，已经有越来越多的人开始意识到，他人对自己的看法是无关紧要的。唯一需要我们关心的是我们对自身的看法以及我们的需要。如果我们对自己不满意，如果我们不接纳自己、不爱自己，那么，无论这个世界怎么赞美我们都将变得毫无意义。相反，如果他人憎恨、否定或是指责我们，而我们自己却喜欢并接纳自己，那么，他人的话语或行为就不能伤害我们。如果我们能将自己对他人观点的依赖弃置一旁，那么，我们就能打开通往灵魂的大门，并将自身与灵魂的联结锻造得更为牢固和强大。
第六周练习：发现你的灵魂目的
联结内在真实自我
一．涂鸦导引指南
•闭上眼睛，做几次深呼吸。在深呼吸的时候，感受胸腔的起伏，并将意 识集中到身体上。继续深呼吸，直到你感觉到已经与自己的身体建立了 完全的联结。
•想象你的意识是一粒微小的光珠，它依偎在你的内心深处，并且，你能 够将这粒光珠移动到身体中任何你喜欢的地方。
•将注意力集中到心灵深处。想象这粒微小的光珠——你的意识之光，轻 柔地滑向了心灵深处。感受它在你心灵深处的存在。
•现在，你的意识已经出现在了心灵中，想象你打开了与灵魂进行交流的 通道。要求灵魂为你呈现出一个符号，这个符号所代表的就是它给予你 的人生目的。
•在得到这个符号后，睁开眼睛，将它画在日记本上。
脱去面具，面对真实的自己
二．自我探索问题卡
1.你觉得这个代表灵魂目的的符号有哪些含义？
2.如果这个符号可以说话，它会对你说些什么？
3.关于你的人生目的，它都告诉了你什么？
4.在这幅图画中，你所使用的颜色有什么特殊的意义吗？
5.这个符号是否出现过？如果出现过，当时的情景是怎样的？
6.描述一下你现在感知到的人生目的。
7.你的人生目的是如何融入你当下的生活中的？
8.你觉得你的灵魂目的会对自己未来的生活产生怎样的影响？
9如果要跟随灵魂目的的指引，那么，你需要在生活中做出哪些改变？
10.对于跟随灵魂的指引，你心中存有任何疑虑或担忧吗？如果有，它们都是什么？
11.如果你对自己的灵魂目的感到忧虑，那么，这种感觉是不是要告诉你什么？
12.这个符号所象征的灵魂目的，是否曾在你的生活或意识里出现过？如果是，它是以何种方式出现的？
13.为了践行你的灵魂目的，从今天开始，你应该做些什么？
作者：邵汉彪 （广东佛山）
国家三级心理咨询师
德国OH卡咨询师
艺术疗愈团体带领者
6年心理咨询及司法社工经验，500小时咨询时数，擅长处理青年及成年人情感情绪、人际关系及成长性议题个体心理咨询，长期开展艺术疗愈团体及OH卡成长团体。
网友评论