瞬间清醒
几天前一个美好的清晨
小泽妹睁开惺忪的睡眼
看看表离上班还有三四个小时
起床、上厕所、再来一发回笼觉
岂不是美滋滋？
上好厕所忽然口干
端起床头的杯子一大口水进肚
瞬间清醒！
......
我是谁
我在哪儿
我为什么不睡觉
......
躺在床上的小泽妹久久不能入睡
于是就有了今天
关于清晨第一杯水的文章
清晨一杯水，究竟对不对？
如果要喝水，应该怎么喝？
说起清晨一杯水
小泽妹首先想到了一个电视节目
节目里的嘉宾提出了个神奇的观点
早上起来一杯凉白开
会把身体里的阳气浇灭！
一杯水
居然有如此大的威力
小到痛经、鼻炎
大到脾胃疾病甚至性功能衰退
早上的这杯凉白开简直罪大恶极！
他说的是真的吗？
早上起来要不要马上喝水？
要！
睡眠期间，虽然没有喝水和吃东西，但你仍然会呼吸、排汗、泌尿（在膀胱里）。
这些生理活动会消耗大量的水分。
所以，即使起床后不觉得口渴，但你其实是缺水的。
起床后喝杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量，对身体正常运转极有必要。
起床喝什么水？
Part 1
凉水or温水？
凉水和热水，其实没那么大的分别
除了部分肠胃很敏感的人以外，对大多数人来说，凉水和温水都可以喝。
Part 2
蜂蜜水？盐水？还是纯净水？
有人说，早上空腹喝蜂蜜水，能够「润肠通便」；
也有人说，早上喝盐水才能够清理肠道。
然而，小泽妹想告诉大家，都不要喝！！！
蜂蜜百分之80的成分都是糖，对于你来说，喝了一杯蜂蜜水，只不过是多喝进去一勺糖罢了。如果你喝蜂蜜水真的润肠通便了，说明你果糖不耐受，拉肚子了。
淡盐水则会让你体内的水分缺上加缺。盐水的摄入会增加渗透压，让你的细胞从缺水状态变成极度缺水！
我们中国人普遍盐摄入超标，如果一早上还要来一杯淡盐水，简直就是再搞事！
如果还有点血压、心脏或肾脏问题，那可能会出大事的。
所以，大家早上起来，还是不要搞什么花里胡哨的，一杯纯净水才是真啊！
喝多少？
早上起来适量喝水，不仅能补充水分，还可以促进早餐食欲，帮助消化。
但是，也别拿着水瓶吨吨吨吨地喝啊，正常体重的成年人，早上补充200ml（一小杯的量）为宜。
一点建议
科普了这么多
小泽妹还有一个小建议
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