《激活流失的碎片时间流》

        生命中很多事情总是不受控制，让我们有很多的碎片时间。却不知道做什么，于是在刷微信、刷视频中流失掉，如何激活流失的碎片时间让时间零存整取，让我们一天更有价值呢？让我们一起来整理一下在不同的碎片时间都可以做什么吧？

【5分钟可以做的事件清单】

  如果拥有5分钟的时间，是草草而过了更是充分运用呢，参考一下用起来让时间更有价值吧

      1.拉伸  打开一个APP让自己的身体得到一个放松，让你立马元气满满。

      2. 冥想  开启5分钟的冥想就想当于用一个充电宝给你快没有电的手机充了一次电，能量满满，开始新的工作吧

      3.眼保健操  每天屏幕时间过长的现代人，如果有5分钟能让做一个眼保健操，让你的眼部得到放松实在是太好啦。

      4.活动肩颈  开车、办公室久坐的你会不会觉得肩颈酸痛不适呢，一起来活动一下吧，一定会让你轻松不少呢。

      5.  喝水  人人都知道每天要喝8杯水，偏偏却做不到。不需要等到渴得都不行了才记起，有这5分钟的时间就给自己补充一下吧。

      6.浇花  太久不关注桌上的小花花，它可能会觉得你不够爱他呢，用这样的方式爱爱他，它会给你更多的能量，还可以出去让自己放松一下呢

      7.……

【15分钟可以做的事情清单】

        如果现在有15分钟，你会做什么呢？别再发呆，或者进入手机里的时间黑洞，一起来做更有意义的事吧

        1.微信批量互动点赞。  朋友发的朋友圈，总是没有时间看，这个时间看了以后可不要一扫而过，留下你的足迹，让你的朋友感知道你，这才是有效的链接和沟通呢。

        2.信息批量回复  有很多的信息你看看说空下来再回，结果再想起已经是几天后啦……总是这样会没有朋友的呢，利用这15分钟可以做批量处理哦，你和朋友都可以感知到对方的关爱。

      3.发有能量的朋友圈  每天的忙碌静下心来总会发现有很多有意义的值得记录的事情，这个时间为自己发一条有能量的朋友圈吧，说不定谁因为你的这条朋友圈就受到了鼓舞和启发呢，行动起来。

      4.筛选需要的图片  如果发圈或者写一些文章需要插图，那么可以好好利用这个时间找找喜欢的图片，下次要用的时候不会焦虑哦

      5.茶点  当你忙了一天，午饭都象是抢一样的吃的，下午如果有这个时间为自己准备一点茶点咖啡好好犒劳一下自己吧。

      6.快走1公里或上楼梯8层楼  如果可以出去就走走，呼吸一下外面的新鲜空气也是极好的，如果不可以，可以坐电梯下楼，让自己动起来，生命在于运动时时都可以体现哦。

      7.认真看一篇2000字文章  总是扫到一些文章，觉得很不错，没有时间看完，然后就再也找不到了，如果平时有意识的搜集，这个时间就找出一篇你喜欢的开始读完他吧，一定会让你有所收获的。

    8.听一段有能量的演讲  一篇能量的演讲，七八分钟，前面准备一下，后面思考几分钟，说不家哪个点就碰到了你，帮你解决了你当下最想解决的问题呢。

    9.整理手机APP  手机里因为各种原因下的APP不少吧？如果手机容量足够大，是不是很久都没有整理过，以致于想找自己需要的都找不到，或者再次用的时候都不知道自己手机有呢？三个月不用的果断Say bye bye ，下次用的时候…… 等到下次来的时候再说吧，最多也就是再下 一次，一定会有方法的.

  10.思考最近需要联络的人  想想你很久没有联系的朋友，列出TA们的名字，找个时间好好聊聊吧。或者关心一下TA的近况，约约下次见面的时间也是不错的呢。

  11.做简单的计划清单  明天有一个报告，手忙脚乱来不及做，今天写写你要为这个报告准备些什么，或者有什么需要委托交流的。

    12.……

【30分钟可以做的事件清单】

      1.有30分钟，哇！这么整块的时间千万不要让他流逝浪费啦〜

      2.跑步3公里  如果你想动起来总是有时间的，如果你的速度很慢30分钟也可以完成3公里呢。

      3.看书简介列出要读的书单  想读的书已经读完啦，何不看看一些书的简介为自己选几本想要读的书，要想读的时候打开就可以开始啦。

      4.给大脑来一次清空  有没有脑子里一团浆糊的焦虑，忙得不行却不知道从哪里下手，这个时候用你手机的清单或者准备一张纸和笔给给大脑做一次整理吧，你会有从未有过的轻松感。

      5.列一个代做项目的框架  想要做一个大的事情，却不知道从哪里开始，把所有想到的都列出来吧，给它做一个框架，让每一事件都可以随时下一步，离目标又近了一步，真棒！

      6.写800字的文章  总有一些事件触碰到你，过了会忘记，何不用这30分钟把他写下来，更好的与自己对话，也可以分享，让更多的人因你的分享被温暖。

      7.批量处理：电话，信息，录间，分享  选一个最想做的，利用这半小时，做掉它，你会发现你很高效，以后更愿意做。一个三五分钟的分享，每天做难以完成，用好这半个小时，批量做一周的吧！你会更持续，也少了很多的心理负担呢。

      8.解锁一个小技能  有没有想为了更高效想要去学习一些技能又没有时间，手机的、电脑的、某些技术上的，那么用这30分钟一次解锁一个。累计下来，你会成为领域达人的，又给自己升级啦。

9.……

          唯有行动最高效，每一个方法的背后都会有一些时间管理的思维指导。欢迎参考，也欢迎与作者交流，让我们一起运用碎片时间，让人生更精彩！