说到自律大家都觉得是痛苦的事情，确实我觉得自律也是违背人性的，人性不是自私，贪婪，欲望，懒惰吗？所以自律并不是开心的事情，最开心的事情肯定是吃喝玩乐，想做什么就做什么，自律恰恰相反，它要求你该做什么，不该做什么。
一个很自律的人，也可能做不到100%心无一点尘埃的纯粹的去做好一件事情，能达到80%就是一个很自律的人了。所以你只要做到专注度达到80分，你就是自律达人了。
我从小都不是一个很自律的人，小学的时候是自由自在玩过去的，初中有点想认真学习的心态了，坚持一段时间早起学习，成绩在我们那个不算太好的学校能排到前几名，但后来受到了一些环境的影响，心态崩了，成绩下滑了。高中想认真学发现基础没打好， 补起来难，我又得过且过了。一边努力想好好学习，一边心态在怀疑，所以高考没考到理想大学。后来出社会才意识到自己当时为什么那么容易受到外界影响，我内心是一个很想好好学习的人，但内心太多杂念，不够专注，也不够坚持。
为了让自己内心好受一点，我会怪外界人事物的影响，遇到的环境确实无法改变，但我自己的心态可以改变的。内因占主要原因，如果内在不动摇，就能坚持目标。但小孩子的自律应该比成年人弱一点吧 ，又找借口了吧！但学生时代是最容易专注学习的时光了。往事不堪回首，还是把握现在最重要。
外因我们无法控制，就像今天我早上要出门跑步，但外面下雨了，是不是就不跑了？但我会选择跑，放到晚上或者穿上雨衣出门跑，不管怎样我要的是结果，原因不重要，我只能找到我能解决的办法。所以自律要找到你的目标，你的动机。
过去的我们无法改变，只要从此刻开始也不晚，你不需要和任何人去比较，你要找到你自己的节奏。每个人都不一样，你要学会对过去的自己宽恕，但对现在的自己要严厉。因为现在你可以把握，你就要好好利用时间改变自己。看过一本书的书名叫《一年顶十年》，我没有看过内容，我不敢评价，但我可以说你自律一年一定会成为牛人。
我曾经用20几天的时间自学通过了2科大学的考试，并且是高分85分以上通过，虽然那2科不需要太多积累，只需要记忆书中很多内容。但一个月不到记忆两本书的内容，还要上班的前提下，还是不容易的。但那个时候，我的目标就是要先通过这两科考试。怀着这样的目标，我每天只要有空余时间都拿来学习，每天都专注在这件事情上，结果我做到了，并且做的比较满意。
我曾3个月减重15斤，我追求的是健康减体重，不节食，只是控制热量，多运动，所以一个月减得少，从103减到88斤。因为喜欢瘦，所以觉得体重不能过百，虽然后面因为自己没有维持管理，因工作调动外地，经常吃外卖，又反弹了回去，但运动的毅力，体能养成了，后面重新运动很容易了。我想说只要你下定决心一定会完成目标。1个月，3个月都能做成很多事情，何况是一年。
我一直在断断续续自律，可能完成一个小目标就去玩了，如果给自己打分不能算及格，只有30分，不算一个自律的人，所以我这次想做到60分。坚持一年好好自律，看那时我能达到什么结果，但我想说一定会感谢我今天下的这个决定。
其实自律也是很简单的事情。只要你做到以下几点就很容易了。
1、找到做事的强烈动机。你做这件事是为了什么，比如你学习是为了通过考试，拿到好成绩，找到一个好工作。注意这个动机要强烈，你一定要达到的。
2、设定目标。比如你要存50万，这50万就是你的目标，你只要每天盯着这个目标去行动就可以了。
3、设定期限。你存50万是一年还是5年，你一定要有一个时间限定，不然很容易让你拖延，到最后就会忘记目标。
4、 专注在这个点上，直到养成习惯，再转移下一个目标。在你养成一个新习惯前，不要一下设立太多新习惯。一是你没有时间一下做太多事情，二是你精力太分散做不好。有一个沸水效应就是你专注大火把水烧开，之后开小火就会不断沸腾。所以一个月能养成一个习惯就很好了，把它坚持做一年一定很厉害了。
5、抵制诱惑，学会用其他事情代替。每个人都有惰性和拖延症。坏习惯不能被消除，只能被替换。比如晚上我把追剧的时间替换成练英语，但不能消除我喜欢追剧的不好习惯，我只是替换成对我更好的习惯而已。我用内啡肽的成就感抵制住了多巴胺的快感。
认真自律一件，我相信一定会成为牛人，一起加油！
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