• 隐喻主题： 我的蓝魔法师和红魔法师。写下三个自我模式，写下自我和模式的关系，最后是如何改变这些模式。我的模式是“否认”、“专而深”、“不回应”。大概就是不管看到听到什么都会注重与其不同的地方，并且在这个方向上心无旁骛的一直走到底，但是因为习惯内向、减少冲突、节约时间等原因，我会选择不回应。所以我的三个模式加起来就是多虑和冷漠。
• 隐喻内容： 一个画面是一座神圣美丽的神殿，神殿门口写着“真我”，门口站着一位浑身铠甲的武士，“大”字型站在神殿门口，一手拿着方天画戟，一手摆出禁止前行的姿势，满脸严肃，好像眼里写着“禁止入内”。（我是一个本能说“不”的人，无论是别人来求助还是别人提供帮助还是聊天还是什么。所以我曾经很奇怪会有这样一本书叫做《说“不”的勇气》。纳尼，说“不”还需要勇气……）
• 隐喻的意义：我目前能做的是让武士多休息休息，但是大门并没有打开。好消息是门也没锁。有人如果可以礼貌的来敲门或者按门铃，门还是可以开的。不过，初次印象很重要。通常第一次来做客，如果让我不爽，基本没有第二次机会了，或者只能在前厅坐坐，无法进入客厅，更别说书房、储藏室、珍品室等等（我房子多着呢）。不过我也有知己闺蜜，卧室都来过，她们说，这里很棒，嘻嘻。
• 再多一小步是，“我”从神殿出来四处游走，主动碰见有趣的灵魂，并且主动邀请他们来我这里做客。这个准备也有，就是动作比较慢，效率比较低。想象一下，一个天生爱清净好独处不爱讲话的人现在要路演鼓励更多的人来关注我听我瞎白呼这得多难啊。我目前是沉浸在一个“没有目标”的状态里，为了彻底解离恐惧。等我功课做好了，会在“心无挂碍、心无恐惧”的状态里设立越来越多的目标。等着瞧吧。
• 再啰嗦一句：君子和而不同，我没有非要摒弃的模式。但是确实观察到自己在社交方面的短板，态度冷淡（自发的不感兴趣），能力有限（都没练习过，怎么会有能力呢）。想要吗？想。Ok，请开始你的表演。
• 两条有效经验：1. 转换视角，故事真的很有趣（啊~~~“否认”来了，它说“我早就知道！花这时间干嘛呢！”ok，哪儿凉快哪儿待着去，我在写作业。）2. 有趣的故事可以吸引别人（哇塞，这个太有用了，拍手称快）
• 后补：这是“孤芳自赏”吗？也不是。我本具足吧。外相的不足还是很明显的，不会否认。加油啊希宇！
• 后后补：周二我打算发到群里的时候，忽然就不敢发了，感觉有点不好意思，还是有点孤芳自赏，而且，这不是“分别心”嘛。然后，我很艰难的在群里用“主动联接”的方式挑战自我和寻求帮助。谢谢老师的火眼金睛。我也不知道是帮我卸掉了什么我自己不能卸掉的东西。可能还在发酵中吧。待续。
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