结了婚之后的我，发现很多时候，我会带着“包袱”进入到婚姻当中去。
而这些“包袱”是我的原生家庭带来。
结婚三年，我N次跟丈夫提出离婚，不是逼其就范，而是真实想为之。
我是个很没安全感的人。所以只要一要遇到伤害的事情，我就会想亮出我满身的刺。这一点确实跟刺猬有些相像。
所以当丈夫的话有些刺痛时，我就会用最决断的方式来保护自己。
因为我们的家庭里面没有接纳，有的只是父母不停地拒绝。
《婚姻百味园》交给我们，只有一种方法可以让我们抛弃掉“拒绝”的坏行李，就是饶恕。
饶恕过去对你造成伤害的人和事，也饶恕不可能饶恕的自己。与过去和解。
我深知原生家庭对我的婚姻造成的影响，而后，我也会付出很多的时间和精力来摆脱这个大“包袱”。
1.
《婚姻百味园》里介绍，冲突有四种语言，有压力锅，会大爆发；隐藏裂痕的锅，悄无声息但是可以看出痕迹；踢猫式发泄还有藏在毯子。
我就是属于压力锅式的冲突方式，用丈夫的话说就是得理不饶人。但是事实并不是这样的，只是积压了一些爆发了，然后又不容易停下来。
2.
《婚姻百味园》里告诉我们，愤怒是很正常的事情，它一种很健康的情绪。
但是分辨愤怒是否公义很重要。
公义的愤怒会让我们更加利于构建夫妻关系，不义的愤怒则有害于我们的关系。
我们如何区分？
有四种方法。
第一种，问自己我的愤怒是无私的还是自私的。我的愤怒是为了我们的关系还是只是单单觉得自己受到了侵犯。
第二种，问问自己我的愤怒是针对事情本身。还是针对人。回到事情的本身。
而第三种，问问自己我的愤怒是不是可以受控的。可控就是公义的，不可控就是不义的。
第四种，问问自己的愤怒是为了寻求解决方法还是寻求报复。
3.
遇到冲突的时候，问自己两个简单的问题就可以了。
第一，他是不是饿了？
第二，他是不是累了？
因为人在这两种情绪下容易失控。
如何重建冲突？
一是要承认我出现了问题，然后重新建立起桥梁。用十三个关键字来重新修复关系。
很重要也很艰难的十三个字。
“对不起，我错了，请原谅我，我爱你。”
我最大的感触就是这十三个字，学说话时早学的几个词，却是成年以后最难说出口的。
摆脱掉包袱，理性看待愤怒，用十三个字重新构建我们的关系。
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