这些蔬果应该带皮吃
①葡萄皮中所含物质能预防心脑血管疾病。
②苹果皮含丰富膳食纤维，能助消化。
③茄子是心血管病人食疗佳品，大量营养物质蕴藏在茄子皮中。
④番茄皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质之一。
各种病症不宜吃的东西
①高血压：蛋黄，动物性油；
②感冒：香蕉，橘子，羊肉，烟酒；
③咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食；
④心脏病：高胆固醇，太咸食物；
⑤肠炎：香蕉，蕃石榴；
⑥急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒；
⑦糖尿病：酒，油腻，高热量食物。
最重要的九大健康食物
1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；
2.西红柿—防癌、美白；
3.巧克力—拥有快乐、护齿；
4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；
5.蘑菇—提高免疫力、减肥；
6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；
7.鸡蛋—增强记忆、美容；
8.核桃—健脑、润肤；
9.鱼—吃出好心情。
这些蔬果应该带皮吃 ①葡萄皮中所含物质能预防心脑血管疾病。 ②苹果皮含丰富膳食纤维，能助消化。 ③茄子是心血管病人...
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