起床：06:30
就寝：23:20
天气：阴
心情：不好
小确信：这两天下班很晚，到下班已经不想说话了
宝宝很开心的玩球球
收到了烤火炉
运动了
时间管理
今天做了什么：听课、阅读、听书、追剧
所做的事情分别有什么产出：学习画连环动图、毛茸茸小动物、饮食对精力管理很重要、重复听书《活出心花怒放的人生》、阅读小说《坏小孩》、放松一下
做这些事情，分别花了多少时间：一个小时、三个小时、40分钟、2个小时
哪些应该做？哪些不应该做：应该运动一下，睡早一点。前两晚就是睡晚了，早上起不来
在时间花费上哪些需要改进：应该早睡，学习时做笔记、还有多运动、打扫卫生、写作也可以当总结
精力管理
锻炼：下蹲
饮食：早餐豆浆➕糕点，午餐和晚餐已经控制碳水化合物了
专注力：这几天总是被情绪所影响，虽然想做很多事情，但是被很多人影响情绪，调整情绪，继续加油
睡眠力：洗澡加泡脚，睡得挺好的
高效休息：全身扫描法。
应对焦虑：深呼吸
目标管理
关于工作思考：永远被压制的年轻人要努力离开
关于未来思考：想去哪就去哪，自由创作，记录生活。用我的方式。
习惯养成：早睡早起、阅读、写作、听书、锻炼
周目标、完成进度：听七节课、2000字
月目标、完成进度：听完课程、10000字
年目标、完成进度：绘本和小说
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