上周三晚上，期末考试的前晚，孩子说了3次“好紧张”。我当时在看书，没有回应，竟然没回应。第二天带着内疚和歉意发了一篇演讲《孩子考试前说紧张，家长该怎么办?》。
演讲好友阿白、树那和张燕给我及时反馈和建议，谢谢你们。
张燕建议说：“家长主要做好倾听，感知孩子的情绪，并描述情绪不评价，一般这时候孩子不需要安慰。家长可以说：我听到你说紧张，是不是担心考不好，担心题目太难?跟孩子更多交流和回应。”
阿白好友是这样说的：
1.从这次演讲中，我能够听出娟子对孩子的期待，以及自己没有及时回应孩子的歉意。
2.之所以频繁地和妈妈说紧张，是不是有以下可能性（分析原因）:
妈妈是我希望可以倾诉的人，可以及时倾听我？
我的考试成绩对妈妈很重要，考得不好妈妈不开心，过不好年。
提前和妈妈说我紧张，万一考得不好，就说自己太紧张了，没有发挥好？
3.针对这样的情况，我要是孩子的话，会希望家长这样做:
妈妈听了我的倾诉后，停下手中的事情，语重心长地跟我说:
"[微笑]孩子，考试前紧张说明你很在意这次的考试结果。
[呲牙]适当的紧张是好事，它能够让你保持兴奋。
[发呆]但是紧张过度了，就会发挥失常。
[偷笑]妈妈小时候考试前也很紧张的，怕考砸了被姥姥凶，被同学笑话，被老师批评。
[坏笑]但是长大了才明白，一次考试的结果根本不重要。
[奋斗]我们只要认真去做题，其他的什么都不去想就行了。
[憨笑]考试里会有你会的，也有你不会的。会的题，咱们要答好，不会的先空着，回过头来再解决。
[亲亲]无论如何，妈妈都支持你。”
考完试我又和孩子沟通，孩子紧张主要原因：跟老师许下的承诺贴在班级墙上，怕打脸；考不好怕熟人问起来。
我的总结：
安慰可能作用不大，因为以前我经常安慰他，跟孩子说“不要紧张，考的孬好是对你学习成果的检验，反应你真努力还是假努力，考的怎样我都支持你等等”，反而没有感应到小孩的内心，讲道理没有用。
应对孩子的情绪波动，家长主要是倾听，孩子比较清楚考试不好意味着什么，所以把孩子紧张的原因分析一下，说出来，就像阿白和张燕的分析法，及时感知、回应、不评价、多鼓励赋能。
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