拖延症
忘记在哪个调查显示现在人多多少少都有拖延的状况，有的拖延可能会无关痛痒，而有的拖延会严重影响我们的生活、工作和学习。
尤其是在我们职场当中，拖延真的是很阻碍你晋升的绊脚石。
当我在做一份报告感觉无法下笔时，我一看时间，下周一才交，还有好几天呢，不着急，先放一放吧，找到思路以后再写。这样放任的结果就是知道周六的时候还没有动笔。周六一看，不行，马上就要交了，怎么办啊，匆匆忙忙，赶时间列了列大纲，只能周日加班去写。结果，匆忙赶出来的报告自己都不满意，交上去，领导挺生气，退回来重新写。
这还是领导使用这个报告不着急的情况下，如果这是一份演讲稿，马上要开讲了，但你却做得乱七八糟，逻辑都不通，领导要真的照这个讲了，他丢人，你也没有什么好果子吃的。
还有，在我们生活中，你计划洗衣服，结果却今天推明天，明天推后天，等你发现没衣服穿得时候再去洗，碰巧阴天下雨，衣服干不了，怎么办？
当然，学习上也是一样的，在大学里面，学习是需要很高的自觉性的，没有人去监督、督促你，你需要主动去做，如果都等到临交作业或临考试再去做，轻则，需要通宵熬夜，重则，需要重修。不仅对自己没什么好处，甚至会影响毕业找工作。
所以，我们一定要克服拖延。
很重要的方法就是：马上去做。
遇得事情，不要等、不要放，拿到手里就要思考要怎样去做，要有策略的列出计划表，有明确的要怎么去做的步骤，按计划去做。凡是不要先去追求完美，而要先完成在完美。这样我们至少能克服80%的拖延情况。
养成不拖延习惯的秘笈
1、从小事开始：5分钟能搞定就立刻干
2、把事情放在显眼处：写下来—贴起来—随时看
3、干好一件事：认认真真做好一件事
4、培养一个习惯：兴趣出发+容易实现
5、让他人监督：公开承诺+进行奖惩
6、和不拖延的人做朋友：汲取下面榜样的力量
7、少和拖延的人做朋友：避免负面情绪的影响
8、定期审视和反思：克服拖延有木有进步
相信只要我们按照上面说的去做，一定能够养成自律的好习惯！
我是沐沐jessica，希望上面的内容对你有帮助！
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