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努力当自强，精进在路上
本期导读
春季生发宅在家，孩子网课一课课。
久坐久视伤身体，中医学习拿主意。
日出而作日落息，阳升阴降有规律。
站桩运动晒太阳，引气下行养身体。
【春季养生治未病系列之】
爸爸，我右腿有点疼，会不会是缺钙？
人行道生命修炼一起践行治未病作品
小女儿12岁了，和大多数孩子一样，因为疫情宅家，又是学校网课，又是辅导班网课，还有各种作业，感觉比正常上学还忙，而且活动量也严重不足。
我没有复工前，每天督促，由孩子轮换值班引领大家一起，站桩十六分钟，然后是拍中府穴和拍八虚。我一上班，再加上孩子们开始上网课，这些锻炼也变成了可有可无，怎么办呢？
久坐伤肉，久视伤肝，都在伤害着孩子们的身体，以前不学中医也不懂，可以视而不见。如今学习了中医明白了许多道理，一定得好好活学活用。
昨天晚上下班回来，孩子问我：“爸爸，我右腿有点疼，是咋回事？会不会是缺钙呀？”
借助中医的基本知识和原理，我们一起来分析一下吧……
我们的身体，面南背北，会看到，每天早上，太阳从东方升起，西方落下。太阳的能量无时无刻地滋养着我们。所以我们人类日出而作，日落而息，与太阳相呼应。
天人合一，人类是自然之子，我们中华民族的先祖黄帝洞察到，我们的身体也是随着太阳而升降。如同太阳的升降，我们的身体同样是左升右降。
一日如四季，和地球的自转直接相关。凌晨到日出天亮，是一天的春季，渐暖；日出到正午，是一天的夏季，渐热；正午到日落，是一天的秋季，渐凉；日落到凌晨，是一天的冬季，渐冷。一天的春生、夏长、秋收、冬藏，往返交替，不断循回。零点，阴气最盛，达到顶峰，阳气初升，阳升阴降；中午，阳气最盛，达到顶峰，阳降阴升，阴气初生。
假如是水湿引起的疼痛，按照湿性趋下的特性，应该是两脚有相同的症状。所以如果一只腿疼，原因应该不是水湿引起的。
根据左升右降的原理，如果右腿疼，估计是阳气不足，阳气下达右腿不足，血无力，温度低，会造成气血不通，通则不痛，痛则不通。
女性左血右气，右腿疼应该是偏向气的问题，左腿疼应该偏向血的问题，缺钙估计应该是偏向于左腿疼。
综上所述，给孩子建议如下：应该加强活动，尤其是站桩、拍双髀和双腘，或者跺脚，更要着重跺右腿，引气下行。动则生阳，静则生阴。多运动，多晒太阳，少着急、急躁，心静，一时专一事，都会有助于健康恢复。
当然，像早上做的咸疙瘩汤，加入姜、胡椒粉、十三香、香油，有助于升阳。也可以早上喝上一杯生姜红枣红糖水，来升阳。
春季，从立春，阳气初生，到春分，阳气从地下开始升出地面，然后开始逐渐上升，直到夏至，升到高峰，开始下降。
整个春天，是阳气不断上升的过程，春分前在地下，春分后在地面上。人天相应，上身为阳，下身为阴，外为阳，内为阴，春分过后，阳气往上半身升，由内而外升，所以往往容易上热下寒，外热里寒，腿部易凉，内脏易凉。
我们更要注意保暖，尤其下部和内脏，多吃温热，杜绝生冷，是给内脏以保护；多注意下肢保暖，不要让本来就比较容易受寒的腿脚，更加受寒，是给下肢的保护。这都是应对时令需要注意的要点。
我在笔记本上，一边画一边讲，希望给孩子讲明白一些道理，这样她们自己就可以学着去分析问题，找原因。我未必全部掌握中医的原理，但至少去探究原因的努力，一定会影响到孩子，希望给她们一点帮助。
我话音刚落，小女儿就说：“这就是生物钟！”是的，我们每天的生物钟主要和地球自转相关，我们一年的生物钟与地球绕太阳的公转相关，我们只有道法自然，遵循规律才能够更加健康的生活。违背它就会得到相应的惩罚，只是未必知道而已。
学医在路上，不知分析是否到位，是否正确，但至少不再彷徨无助、人云亦云、听风就是雨……
下期见
……
简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。
正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！
让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！
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