下班后,先睡了会,九点钟醒了,听了格局课的一点尾巴。然后和家人交流白天遇到的学生抑郁的事情,到12点了。睡意不明显,躺在床上各种事情到4点过,赶紧睡!
白天一天脑袋闷嘟嘟热,就像电脑用久了那样。我之前说认识自己,实际上我的短板真是身体比较单薄,有点经不起折腾。在条件有利的时候,应该好好夯实根基,而不是随意挥霍,得不偿失。
未来不是想象而来的,需要先走好脚下的路,自律很关键!
那如何能够更加自律呢?对自己设定奖惩,比如在独自一个人情况下,如果每天都能在十点前休息,一周后可以奖励自己看一场电影。如果没有完成,自觉做每晚20个,累加起来做,要整出那种难受的感觉!
还有告诉自己,早睡早起后,利用清晨的时间持续学习,坚持下来。效果可观!
还有可以腾出时间进行晨练等,确实是好处很多。值得改变!
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