万事万物皆能量。
能量会以各种方式呈现。比如大自然的能量，就有春夏秋冬，风霜雨雪，海啸地震，龙卷风等等。
我们的情绪也是一种能量，也会以各种方式呈现，但是我们往往把情绪分为正面的情绪，负面的情绪，其实情绪没有正负，情绪，只是一股能量而已。有时候表现为愤怒，有时候表现为焦虑，有时候表现为激动，喜悦兴奋，有时候表现为悲伤，怨恨等等。
但是我们都喜欢所谓正能量，不喜欢负能量，其实如果我们能够以无罪无咎无染之心来看待情绪，这才是正能量。比如愤怒，它只是能量的一种形式而已，但是当我们给愤怒有很多评判的时候，比如愤怒是不好的，发脾气是没有修养的表现。愤怒，发脾气会伤害家人，伤害他人，影响人际关系，进而影响自己人生的发展诸如此类，所以我们不允许自己愤怒压抑自己的愤怒，也指责别人的愤怒表现。其实当我们把对愤怒的这些评价拿掉，愤怒只是情绪的一种表现形式而已，它是中性的。当我们允许自己愤怒，也允许他人愤怒的时候，愤怒就是一个很平常的情绪，来了，很快的也就过去了。但是当我们克制它压抑它，排斥它的时候，它就一直存在我们的心里。它会以各种可能的方式来表达自己。总而言之，它会找机会表达自己。
如果我们只允许自己有所谓的正面情绪，不允许自己有所谓的负面情绪，这本身就是一种强烈的分别心。
正能量就是允许愤怒，允许焦虑，紧张，担忧，怨恨，恐惧等等。允许情绪以各种形式表达自己，这才是正能量。无分别心的看待各种情绪。
首先我们要在自己身上练习，进而扩展到他人，也就是我们要无分别地看待自己的各种情绪，尤其是所谓的负面情绪，允许他以某些方式表达，同时我们也允许他人如此，我们就是有正能量的人。
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