我爱我创造的这个世界，我明白了我现在经受的一切痛苦、喜乐都是之前我种下的的因。我坦然的接纳我的过去，我坦然的接纳我现在不能做好的部分，我坦然的安于当下。
我清理我现在升起的各种不安、焦虑、傲慢和愤怒，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我每天修正我的想法、行为和语言，我为我的生活负百分百的责任。我现在越来越清明，越来越欢喜，越来越安于当下。
每天我都把它当成最后一天来过，我不再纠结，今天首先要感谢我的恩人，我要爱我的家人，我要感恩我的同事，我要做一个喜悦的人。
以我精进功课获得的智慧，祝福所有人都能拥有喜悦富足的人生。
#正念·清理·利他
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