2019年1月2日《O&O学院Vidhyakar ji老师线上微课》
我们必须学习培养美好状态，一种有连接的、平静的、创造的美好状态，但是从童年开始，我们培养的是无连接状态，培养的是恐惧愤怒，这种习惯性培养给我们带来的是受苦，到后来甚至不会用去想，就自动自发在受苦状态了，我们的大脑形成了这些模式，创造出念头，有意或无意地不断滋养着这种模式。我们会有失望发生，当有人伤害我们，我们念头会一直围绕着这些人这些事去回想，但如果你想活在快乐喜悦里，就要持续滋养美好状态的种子。我们每个人几乎都有错误观点：“如果我获得这个，就会快乐。”但是即便获得了成功，得到的也不是真正的喜悦，而是享乐、舒适感而已。当你去滋养美好状态时，你活在喜悦快乐里，每次当困难挑战来时，你就知道怎么样去处理它。
你需要去观察内在状态、洞见、静心，如果你没有观察会怎样？没有人可以避免伤痛、失望，在任何一段关系中。当我们感受到失望伤痛时，若不知道如何消融，就会持续陷入里面，当伤痛发生，会有很多念头出现：“为什么会这样对我？为什么我要遭受这些？……”如果不去观察念头，念头会演变成情绪，情绪再演变成执迷，执迷演变成状态。如果你没有消融这些状态，你会自我保护，不想和那些伤害你的人靠太近，慢慢地就失去连接了，于是慢慢地你与一个一个人失去连接，因为你不想受伤，于是你与人失去连接，你会进入到孤独的、更深的不美好状态里。伤痛会演变成愤怒，变成一只愤怒的小鸟，愤怒、沮丧、伤痛都是没有连接的状态，如果你没有打破这个模式，会伤人伤己。静心非常重要，它可以帮助我们去切断这些模式。在很多年里，我们一直在滋养受苦，甚至不需要去滋养，头脑自动产生受苦情绪，要切断受苦，我们需要智慧与静心。
你必须为自己的内在状态负责，必须非常努力地练习静心、努力地理解教导和观察自己，当你开始这样做，你会发现有许多奇迹在你生命里发生，你会知道怎么样去创造自己想要的，你会感受到难以置信的力量和勇气，你会拥有连接、没有恐惧，在美好状态里会给到你舒适感、喜悦、和平。每天上午Zoom的目的是帮助你自我观察，你必须深化持续学习、常规性地有规律地学习。
当你带着觉知观察内在时，别忘了也要观察外在。
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