01
感恩刘梦分享的《情绪管理》课程。
感恩乔帮主分享《如何提升智慧和能量？》
感恩姿态让我主持71家长课堂，提前沟通。
感恩同事和领导。
感恩海尔售后过来清洗热水器。
02
反思：我的情绪管理。
是俗人就有七情六欲，这是作为俗人的属性，不能更改。
今天在瑜伽房，音乐声音大，有点吵。根本听不见什么，接听电话的时候又不耐烦了。
我发现，我每每在一个嘈杂的环境，无论是说话，还是打电话，都有一点焦虑，听不见的焦虑，火烧火燎的急。
这个情绪怎么破？
是不说话还是不听电话呢？
最终焦虑的是什么？害怕别人？害怕自己听不清耽误事？害怕打扰别人？
都有。
对情绪部分接纳，只全部接纳喜悦，部分接纳焦虑、恐惧、不满、忧虑、悲伤、震惊。特别是产生这些负面情绪时，还是想控制一下，别对他人产生困扰。
情绪没有好坏，不试图控制就好。
刘梦的情绪管理四步法：
1.感知情绪
2.控制情绪
3.表达情绪
4.转化并且善用情绪
我补充一下：通过运动转化负面情绪，是一个好方法。
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本文标题：【412/1000】人生发布会16～感恩与反思情绪管理
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