学习笔记️️️️️️️-心理学通识-《014皮格马利翁效应：欣赏

学习笔记️️️️️️️-心理学通识-《014皮格马利翁效应：欣赏能带来奇迹吗？》2023-11-28，星期二，温故而知新

2022年12月14日，224天之《014皮格马利翁效应：欣赏能带来奇迹吗？》讨论作业：

问：这节课印象最深的地方是？你身边有没有这样一个皮格马利翁呢？欢迎和我分享你的故事。

答：印象最深【成长型思维，是在正⾯反馈下培养出的⼀种⼼态。】

所以，不⽤把⽪格马利翁效应神秘化，说⼀切都是“信念”的魔⼒。⽪格马利翁效应带来的改变是很实际的。它不是像奇迹⼀样去激发⼈的潜能，⽽是让⼈拥有更积极的⼼态，在更多的尝试中⼀点⼀点取得进步。任何⼈只要多尝试、多练习、多获得正⾯的反馈，他都会有进步。

❣️欣赏你的⼈会让你变好！

最后，我还想澄清⼀个对⽪格马利翁效应最常见的误解。它证明的是，“那些欣赏你的⼈，会让你变好”。但它从来没有说过，“你只要相信⾃⼰好，就会变好”。】

人生就是如此，不仅是要相信自已，更是要“要多接触那些喜欢和欣赏⾃⼰的⼈，或者说，选择对⾃⼰成长更有利的环境。”

“良禽择木而栖”人有时如植物：在合适的土壤里、有阳光、有雨露，当然能茁壮成长；欣赏你的人、喜欢你的人必然会更多的助力你，让你如鱼得水，能得到更多的资源和自信，自然就可以成就更美好的人生。

…………………………………………………………………………………………

心理学通识-《014皮格马利翁效应：欣赏能带来奇迹吗？》【印象最深❣️最有收获】

①“⾃证”这种主动稳定的过程。再补充⼀个知识点、⼀个⼼理学概念，叫做⽪格马利翁效应。

❣️【欣赏能够带来奇迹】

⽪格马利翁是古希腊神话中的⼀个国王。这个国王善于做雕塑，据说他⽤象⽛雕塑了⼀个美丽的少⼥，然后深深地爱上了这个雕像。国王给她起名字，每天痴痴地看着她，对她说话。这种持续的情感感动了天上的⼥神，⼥神就决定给他⼀个惊喜。有⼀天，⽪格马利翁对着雕像讲话的时候，发现她的⽪肤呈现出⾎⾊，眼睛有了神采，就这样变成了⼀个活⽣⽣的⼥孩，于是他们就幸福地⽣活在⼀起。

这个神话就讲了这样⼀个奇迹：⽪格马利翁把雕像当做⼀个活⼈对待，最后她真的变成了活⼈。

到这⾥，都只是神话的内容。❣️⽪格马利翁这个名字正式成为⼀个⼼理学效应，是1968年社会⼼理学家罗森塔尔写了⼀本书，叫《课堂中的⽪格马利翁》。

❣️罗森塔尔的这本书是写给⽼师看的。他想证明教育学⾥那句⽼⽣常谈：要爱每⼀个学⽣。

假如你相信每⼀个孩⼦有潜能，这些期望就会带来奇迹，孩⼦会朝着你期望的⽅向成长变化。这就是我们讲的“⾃证”在教育领域的应⽤。

这个实验结果实在是太震撼了，它的影响⼒迅速超出了罗森塔尔的想象，冲出了教育领域，成为了全民热议的话题。

最让⼈震撼的是什么呢？是它的指标包括了智商：过去总觉得智商是⼀个⽐较“硬”的参数，聪明孩⼦就是天⽣⽐别的孩⼦聪明。❣️现在有科学实验告诉你，这事没那么绝对，它会随着⼈们的信念和预期产⽣变化。

这就带来了巨⼤的想象空间，甚⾄催⽣了很多“⽞学”式的⾃我提升概念：要相信“相信”的⼒量，要爱⾃⼰，要每天对⾃⼰说“你真棒”， 因为第⼀次有科学证明了，欣赏会带来奇迹。

②❣️【奇迹背后的东西】

变化背后⼀定有着客观的机制。

有⼀些积极的表现、闪光点，⼀定会更容易看出来。……如果他没有表现出特别明确的优点呢？ 没关系。在“⾃证”这节课⾥有⼀个机制，叫做 “假设先⾏”。

·如果我相信⼀个⼈是诗⼈，他随⼜说的⼀句话我都会捕捉到诗歌的韵律。

·我相信⼀个孩⼦有艺术天赋 ，随便画⼏条线我也觉得：“跟抽象艺术的⼤师⼀模⼀样！”

·哪怕他明确地出了错，按照“假设先⾏”的思路我就会想，是不是题目太难了，就连他都会做错？ 或者这个题目是不是过于简单了，他根本不屑于认真做？

总之，只要从正⾯的框架去理解，怎么样都会产⽣正⾯的反债。⽼师不会直接告诉学⽣：“我觉得你有潜⼒。”但学⽣⼀定能感受到，这段时间⾥他收到的正⾯回应变多了。

❣️因为获得了⽼师的正⾯关注，学⽣也会有更多机会尝试之前没做过的事。很多⼈不敢尝试，是因为不敢⾯对失败。⽽那些被积极关注的孩⼦就没有这⽅⾯的顾虑，他们就算失败了也会想：“我收获了经验，下次⼀定会更好。”这叫成长型思维，是在正⾯反馈下培养出的⼀种⼼态。

❣️不⽤把⽪格马利翁效应神秘化，说⼀切都是“信念”的魔⼒。⽪格马利翁效应带来的改变是很实际的。它不是像奇迹⼀样去激发⼈的潜能，⽽是让⼈拥有更积极的⼼态，在更多的尝试中⼀点⼀点取得进步 。任何⼈只要多尝试、多练习、多获得正面的反馈，他都会有进步。

③❣️欣赏你的⼈会让你变好!

澄清⼀个对⽪格马利翁效应最常见的误解。它证明的是，“那些欣赏你的⼈，会让你变好” 。但它从来没有说过，“你只要相信⾃己好，就会变好”。

“相信⾃己”听上去像是⼀个万能的概念，但它的描述很模糊。怎样才是相信自己呢？有⼈会想：我不够好，会不会是因为我对⾃己的信⼼还不够呢？这显然是⼀种⽆法证伪的逻辑怪圈，它对⼈没有任何帮助，甚⾄让⼈更沮丧：我怎么连相信⾃己都做不到？

事实上，相信的责任不需要给当事⼈⾃⼰。❣️真正让⼈进步的是积极反馈下的具体行为，⽽不是良好的⾃我感觉 。如果⼀个⼈只是陶醉于“我很棒”的错觉 ，却什么都不敢尝试，这种感觉很显然不会带给他任何的奇迹。

❣️不是⾃信，⽽是要多接触那些喜欢和欣赏⾃己的⼈，或者说， 选择对⾃己成长更有利的环境。

④❣️看到⽪格马利翁效应更合理的运⽤。

对于⽗母 ，特别是孩子还⼩的⽗母来说，⽪格马利翁效应是⼀个很重要的提醒，⼩孩子的神经可塑性很强，总的来说，如果⽗母给他更多的积极关注，⿎励他多尝试，不怕犯错，他的进步就会更快。

对于成年⼈来说也⼀样。成年⼈是可以主动选择环境的，如果你跟那些懂得欣赏你的⼈相处，他们总是能看到你的优点和进步，这些正面反馈就是你成长的能量。

我们经常会喜欢去结交那些比⾃己更优秀的⼈，甚⾄会主动进入更⾼压、更挑剔的环境。这是⼈之常情！

⑤【总结】❣️特别要记住的是，每个⼈都有适合⾃⼰的“⽪格马利翁”，他们的⽬光会让你感觉⾃⼰特别棒，你做什么在他们看来都是对的，就算失败了，他们也会看到可取之处。这会让你有更多积极的⾏为，敢于尝试 。那些尝试最终会创造出⼀个符合他们期待的，更优秀的你。

…………………………………………………………………………………………

附：心理学通识-《014皮格马利翁效应：欣赏能带来奇迹吗？》正文：