昨天中午吃的饺子，剩的皮和馅儿，做了锅贴，样子一般，但味道还是不错。今在单位值班，早早过来，商场餐厅都还不能复工呢，去超市买了饭和酸奶，和同事一起吃午饭。
小厨房饺子馅锅贴
把底煎脆
和饺子是兄弟
下午的时间，把手机放下，没开电视，关上门没人打扰。一个人静静坐好，观察自己的呼吸，虽然不像以前会有困意，但脑中的想法还是会冒出来许多。为什么要静坐呢？现在身处的环境每天都是嘈杂的，信息也是扑面而来。自己都是乱的，感觉自己很久都没有心静的感受了。《功夫熊猫》里乌龟大师曾经说过，你的思想就如同水，当水波摇曳的时候，你很难看清楚，不过当它平静下来，答案就清澈见底了。其实静是一种能量。这样的练习开始一阵了，但总没有很好的感受，不是一数息就困，就是浑身不自在酸疼，要么就像枪林弹雨窜出各种各样的念头。今天用keep里的冥想入门回归当下，这样听着引导去练习，感觉还可以，关注自己的呼吸，把冒出的念头打成包放在行李传输带上，远远看着它们滑走…这个功课还是要坚持下去，坚持每天数息到十，把呼吸变慢，变深长，变的专注，立定当下，让自己对自己的生活和自己都有个清晰的觉察。让自己能静下来。
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