早上六点醒来，上厕所，喝点温开水，回来照旧窗前开始站桩。
今天站立20分钟左右都没有身体的颤动，但打了一次嗝，是不是气血通畅的表现。继续站桩，头顶似乎有一根绳子拉着自己，臀部往下坐，整个腰椎充分展开，正常直立时候腰椎是往前面凸的，呈“ S”曲线，站桩的时候讲究松腰，就是往前凸的腰椎要往后面推成一条直线。
站立时，随时提醒自己要保持后背一条直线，还想象着从头顶一股温泉凉水倾泻下来，注入到头部、肩部、双手臂、躯干、双腿、双脚，注入到每个细胞，似乎站桩又加入了冥想的成分。
一直都没有出现往常一样的频繁颤抖，取而代之的是没有规律的左右或者前后晃动身体，头部微微冒汗，双手臂似乎有热流涌过的感觉。
直到闹钟响起，40分钟到了，一直都没有甩脂机一样的抖动出现。收势，收回双脚，膝盖依然是有些疼痛，今天膝盖弯曲幅度有所减小，疼痛也有减轻，反而肩部酸痛要比昨日明显，拍打拍打，走动走动，出现短暂胃肠道蠕动的肠鸣音。
换好衣服，喝点温开水，洗漱出门。
出门走路膝盖如正常，疼痛的感觉已不存在。
连续三天早晨站桩，早起，给自己多争取了几十分钟，白天和晚上的时间没有受到任何干扰，想要早起，行动起来，也没有想象中困难。
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