跑步已渐融入生活

千城百天跑已进行到第52天了，打卡51天，2月10日开工那天有在室外晨跑，悦动圈有打卡记录，但忘记在“几言行动”的系统打卡，连续跑步52天，跑步已渐渐融入了生活，和吃饭睡觉一样，效果也是很明显的。

首先，体质有增强，免疫系统提高了。之前每次过年回家都会感冒一次，咳嗽也会接踵而至，如影随形地陪伴至少十天半月以上，有一次回到广东后几天咳嗽才好。去年回家没有感冒，每天都有跑步，天气不好，大多是雨天，在室内进行，一次室外，还是下着毛毛细雨，和文锋一起跑，脚下是泥泞，家乡冬天的风平常是分外的冷，但那天却不觉冷了。

其次，肠胃功能增强了。开跑前一段时间，常感觉胃有坠胀感，并且因胃不舒服而导致时不时地头疼。而现在，这种症状消除了，胃口比之前好，老是感觉肚饿，精神状态也比之前好。正月见到阔别几年当医生的初中同学，他说我的精气神比之前好很多了，经常在我的朋友圈给我点赞鼓励。

再次，睡眠质量比之前好。连续跑步前睡眠质量一直不好，整晚做梦，第二天状态欠佳。现在基本每晚睡得都可以，虽然还是每晚做梦，但第二天精神状态可以，不再是哈欠连天。

现在跑步已渐渐融入生活，正如邱帅战友“百天跑—至简战队22年100人（26）群”里杏玲战友说，现在不跑不舒服了，静静战友说跑步会上瘾的，朱海芳战友说我也有同感，一天不跑觉得少了点什么，黄毅然战友说跑步就跟吃饭睡觉一样，邱帅战友说跑步的快乐只有跑步人才懂得。

什么改变了你，你便用什么去改变世界，愿你也加入千城百天跑，养成一个健康的好习惯。