生活中很多矛盾都来源于情绪的冲突，情绪的激发来源于很多原因，其中，被忽视是重要的一个激发情绪冲突的原因。举例子：孩子对父母说，爸爸妈妈我想下楼去玩。妈妈正在忙着做家务，可能会说现在没时间，你跟你爸说。爸爸拿着手机刷着朋友圈，不抬头说一句，玩什么玩，作业写完了吗？这两种回答都直接告诉孩子一个结果，你的需求，不被看见，可以被忽视。
被忽视带来的伤害，常常会有冷漠、麻木、不受重视等等反馈，有时候，冷漠的爱、被忘掉的伤害，要远远大于被抛弃。人与人的相处，相互看见能传递很多温度，因为重视而被看见，因为在乎而去关注，说话有人倾听，行为有人反馈，这种正向传递才能建立特有的自信、安全感。
如果外界是一个相对冷漠的环境，我们如何自救？自我接纳是一个方式。朋友告诉我，很多情绪，比如自卑、缺乏安全感、焦虑等等，都源于自我的不接纳。而所有的不接纳又源于得失心。因此，刻意练习自我接纳，重新评估问题的影响；通过其它方式降低问题的的影响；问题存在的客观原因；问题存在的普遍性；发现微小的进步；行为改变现状。通过重新评估问题的影响，发现积极影响，并通过其它方式，降低问题导致的负面影响，那么，我们没有那么“担心”，也就更容易“承认”问题了。通过分析问题存在的客观原因以及问题的普通性，理解了问题存在的“合理性”，我们对问题的存在，也就更尊重了。最后，通过发现问题微小的进步，以及通过行动改变现况，通过发现进步获得能量，通过行动让问题往好的方向走。
总结，能遇到相互重视的缘分，要珍惜，如果不被看见，要学会自我接纳，找到自性。正所谓向外求不如向内求。
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