做好自己的1后面0才会有真正的意义。这也是2021年我的最大改变之一，才有了新的收获和动力。因此，2022需要更自我。
新的一年也祝自己越来越自信。在前进中不断自省，在困难中修炼意志，在欢乐中懂得珍惜。
2022有太多期许和希望。
现在开启
一、学习•成长
1、沟通技能、语言表达能力、拒绝能力提升。
需要做的三件事：
1）保持每天读书30分钟（纸质书）。
2）一周一篇读书思考。
3）、遇事，先思考再说话。按暂停键“我不需要向别人证明什么。”
2、解锁新技能
剪辑、书法。（拍vlog）
3、启动记录
自媒体平台：微博、小红书、简书。一周更新三次。话题：情绪管理（情绪日记）、养娃日常。
4、情绪管理学习
情绪管理四个阶段：
不知不觉—后知后觉—当知当觉—先知先觉
2022修炼和认知“当知当觉和先知先觉”我需要记录情绪日记。
提醒自己，我需要对行为负责。
5、健康管理
每天坚持锻炼30分钟，做到一周可以奖励一次。
饮食均衡，每天一袋奶（酸奶也可以）、每天蔬菜水果都要有。
6、变魅计划
衣品：整理衣橱、认识自己搭配适合自己的衣服。可以尝试新风格。
面部护理：认真洗脸护肤，一周三次面膜。
合理妆容：学习化淡妆。改变前，先调整好心态。
二、养育
每个年龄段都有自己要做的事。尽力而为，用心陪伴。
1、情绪引导
①阅读情绪绘本一周3次。
②情绪事件复盘一周一次。
③识别12种情绪（情绪管理大卡），理解和认识：愤怒、悲伤、快乐、恐惧、厌恶。
2、数学启蒙
①跟着佩恩爸爸的《计算小超人》课程学习并练习。
②观察练习，玩游戏、smartgame游戏教具
③思维引导练习，顺序推理、逆向推理、数理逻辑。（一周一次）
更多是联系生活，不可以刻意（为了成绩或某一个单一的结果）而为，保护好孩子的求知欲和探索力。
3、英语启蒙
①继续学习英语启蒙课（创造语言环境）
② 日常情景练习，练习老师教的。
③ 睡前，英语儿歌或老师推荐的动画。
4、阅读启蒙
①每天3本书，亲子阅读。
②扩大选书范围（航天、地里、天文、历史、人物传记、童话、探险、逻辑推理）
③精读《儿童时代》每一期。
及时记录孩子的成长里程碑。
5、识字
①完成幼儿园要求识字卡。
②每周2次，洪恩识字游戏。
三、亲情储蓄
1、一周一次玩出游玩，近郊也OK。
2、每天一次开怀大笑。
3、分享开心或者不开心的事。
4、每周做一次手工。（提高动手能力的同时也是高质量陪伴。）
5、做一次父母开心的事。
四、爱家行动
1、夫妻
①沟通 关心、暖心话经常说。相互鼓励、相互有责任。看到优点说出有点。一周可以表扬一次。
②理解 大家都是第一次成为夫妻，相互体谅，可以生气、吵架。吵架生气后储蓄10元钱。错了再沟通，相互扶持。
2、父母
一个月聚一次，外出郊游、散心一次。
3、亲情
关注、问候（随时）、帮能帮的忙。
四、社交
1、朋友
相互麻烦、一周联系一次。小聚、吃饭、出去溜娃。
过节的仪式感，情和礼送到。
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