今天给大家介绍的这本书是《可塑的我》。
著名主持人蔡永康说过“15岁你觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说着，我不会；18岁时，你觉得英文很难，放弃学习英文。28岁时出现一个很棒但需要会讲英文的工作，你只好说，我不会。”
其实每个人在任何的阶段都有着自我改变的可能性。我们曾经都对自己的生活有所期待，但是想要过上自己想要的生活，并不是一步登天，背后需要付出很多的心血和努力。
前不久登上头条热搜的位光明就是一位塑造自己的人。位光明从小没读什么书，因为家里贫穷，他很早就辍学出来讨生活，靠着卖废品来维持生计。在简陋的一居室平房里，勉强度日。
可是只要一有空，位光明就在灯光下，拿着画笔，孜孜不倦地临摹大师们的作品。一画就是18年。他没有上过专业的绘画课，所有的作品都是他自己琢磨出来的，每幅作品里都倾注了他全部的精力。当他在网上卖出人生的第一幅作品时，才发现坚持多年的兴趣爱好会有人喜欢，并愿意付钱。
很快画画成了他的副业，找他画画的人很多，他甚至早上六点起来，晚上通宵画画，只为了那些素未谋面却信任他的人。
他用自己对画画的执着和热爱，谱写了自己的传奇人生。
其实只要你足够努力，你就可能改变自己；只要你能从限制性思维中解放出来，我们的人生永远都会“柳暗花明又一村”。
01 有问题的不是焦虑本身，而是要花精力修补能力
作者在书中提到了“泛中年危机”。这是很多25岁-40岁的人都会面临的问题。虽然，中年危机的潜伏期一般从25岁开始，但实际上根源出现在18-25岁。如果在18-25岁期间能够打好基础，那么，25岁-35岁就能够稳定发展并自我改变。
可是人到中年往往会遇到更多的人生挑战，比如单位裁员、父母老了，需要赡养、孩子的教育等一系列问题浮现出来。很多人开始力不从心，在生活的重压下有很多东西脱离了自己的掌控。
作者在书中说，失控并不是一夜之间的事，而是一个积少成多的过程。
比如，意志力、坚韧的品格、良好的判断力、自控力等，都是在0-18岁时开始培养的。如果没有及时发展出这些能力，就会影响后续的发展，产生中年危机。
当生活处在失控当中，不可避免的就是焦虑和抑郁，造成失眠、疲惫和痛苦。
实质上，焦虑是一个晴雨表。他在悄悄提醒着你，你的决定有可能出了问题，或者你的能力满足不了自己的期待或者要求。特别是发现并不能靠努力就可以扭转局面时，焦虑就来缠着你，甚至把你吞噬掉。
抑郁出现时，则是提示你“这个地方可能不大适合你，你可能没有做出一个很明智的决定。”
比如，刚开始是跟对方正常讨论问题，结果，聊着聊着变成了争吵；有些事情觉得自己是“受害者”，结果却“越解释越解释不清楚”。
待自己冷静下来后发现，因为执着于一个点，使自己陷入急于证明自己而变得急躁易怒的情绪当中，直到被情绪牵着鼻子走，做出冲动决定，造成后悔的局面。
其实，只要不陷入情绪，而是在体察情绪的同时保持清晰冷静地思考，我们就有了面对中年危机和大部分人生问题的良好基础。中年危机只是一个成长的过程，并不是最终的结果。感到焦虑不是坏事，说明你可能要进入另一个人生的阶段了。
02、所有的特点都是自己的一部分
我们绝大部分人逐渐活成了自己不喜欢的父母的模样。究其原因，是父母处理情绪的方式、思维方式和所有的行为模式从小影响了我们的成长。这些都会成为我们成长环境的一部分。
同时，周围的环境也会对我们产生潜移默化的影响。如果这些影响因素互相矛盾，那么，我们的心里就会有许多的困惑。如果这些困惑没有得到充分地解决，就会影响着自己的一些想法和做法。就像一根鱼刺，卡在喉咙里，贯穿在自己的人生中。
这些相互矛盾的影响和想法需要被重新整合，要不然，我们的内在会充满破碎和矛盾，不知道怎样看待自己。
作者在书中举了这样的例子。《火影忍者》的主人公漩涡鸣人在出生之后成为了孤儿，因为成绩不好毕不了业，喜欢的女孩也看不上他，他看起来就是一个失败者。可是，漩涡鸣人虽然各方面很失败，却在一次次的历练中重新找到自己、找到自己想要保护的人、找到了自己的人生目标。后来，他克服了自己的弱点和障碍，一步步成为了人人称赞的英雄。
我们在自我的发展中，不是闭门造车，而要了解自己，看到自己问题的同时，也要看到别人，借鉴和摸索他们的成功经验。
在自我整合的过程中，我们逐渐发现一个人并不是非黑即白的，伟大的人也会有自己的短板和脾气，普通人也会有自己的长处。于是，我们逐渐开始探索自己，接受所谓的缺点和优点，把他们整合成完整的自我认知。完成这一整合的人，面对优势不会骄傲，面对缺点也不会自卑到没办法接纳自己。处在这一阶段的我们，不再追求完美，认清所有的特点都是自我的一部分。
因此，在20-25岁期间，每个人的特点不同，整合出来的自我也不一样，在整合过程中锻炼出来的能力也会不一样。我们开始进行独立思考，自己是一个怎样的人，想要怎样的关系，怎样去建立适合自己的关系网。
这一时期，我们需要把过去对于未来的想像进一步转变为现实，面对实际情况，进一步调整自己的计划。在这一阶段，我们需要尝试不同的事物，但不等同于频繁换工作，清楚什么时候应该坚持一份工作，什么时候这份工作束缚了自己的发展，然后果断离开。
30岁时，我们需要不断试错，不断尝试不同领域的不同工作，重新找到自己的目标。人们都是在不断地探索、学习、试错的过程中成长起来的，在不断地试错中，我们才能够使自己快速地成长，寻找一条适合自己的路。
在探索中，我们能够更加了解自己，懂得要怎样去过更好的生活，怎样在生活中规避一些风险，什么更加适合自己。比如，有意识地放弃一些社交活动，放弃一些对于后半生没有积极影响的事情。我们开始面对现实，找到不同的方法，达到同样的目的，把精力用在刀刃上。
结语：
心理学家王浩威说过“只要拿起桨开始划，无论朝哪个方向，总会抵达一些目的地”。
在人生的道路上，无论朝哪个方向前进，总比留在原地要强。
成年人的生活没有容易二字，我们需要不断重新定义自己的角色，并抛弃那些不能满足自己的部分。即使生活好像一成不变，一眼就能看到尽头，我们也要尽可能地深入思考人生的意义，做出真正的改变，而不是陷入对死亡的深深恐惧和绝望中无法自拔！
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