今年被新冠肺炎闹的呀，生命倒是没有受到病毒的威胁，反而是让家里的神兽们弄得心脏病快发作了。我家里有两个上网课的孩子，大的学习倒是比较自觉，但是房间的卫生让我不忍直视。小的那真是招数不断了，一会儿说我们强迫他学习，太压抑了，让我们不管他学习，让他自生自灭。一会儿不能按时上线，一会儿睡过头，一会儿不背书，一会儿作业完不成。小姐姐我身体本来就不好啊，很疲惫，被儿子折磨的呀，想死的心都有了。费了九牛二虎之力吧，貌似有了一点点的进展，上课比较规律了，游戏玩的少了，我最关心的学业好像还没什么进展。庆幸我有顽强的生命力，心脏病没有发作，结合我这两天听的《妈妈知道怎么办》这本书，给大家分享一下我的惨痛感悟。
王小骞老师给我们分享了，看到孩子的不当行为，我们瞬间爆掉，开始失控。这一系列过程是如何自动化完成的？同时我们要如何应对？
上网课期间，家长如何预防心脏病发作？~《妈妈知道怎么办》读书笔记之二
我们经常也可以在新闻中看到有家长因为辅导作业而住院的新闻，可见因为情控制不了情绪，让自己和孩子受伤的程度是非常深的。
那么我们应该如何应对呢？王老师的意见是把刺激和反应分开，积极的拍下暂停键。对情绪进行识别，接纳，疏导。
比如说孩子现在玩游戏，没有上课。你一看心里堵得很，一股邪火从后脑勺串上来，就要大吼大叫，甚至动武。或者是忍了一会儿，觉得忍无可忍还是爆发了，这就叫自动化。从看到孩子打游戏（刺激），你不由自主的开始了一系列的动作（吼叫和打骂）。
如果要避免我们情绪失控，就需要将刺激和反应分开，不要让它马上就爆掉。
先识别愤怒的情绪，离开现场，到卫生间接纳自己的情绪，觉知道自己的状态。知道自己不单单是因为游戏这件事而触发，还有别的原因，同时也能想怎么去跟他沟通。冷静下来以后，你就会发现天没塌下来，你没必要把自己的命搭上，更没必要那样的伤害孩子。
其实这个过程对家长来说是非常煎熬的，在这样的情况下是很容易失控的。如果你仔细观察，可能每天惹你生气的事情总是那么几件，就好像是按钮一样，一按你就会弹起来。原因很多，可能源自于原生家庭，以往的受伤的经历等等激发的
我自己的做法和王老师有一点不同，不要分析什么原因引起的，就是单纯的体验自己的情绪。因为失控的行为是源于情绪爆发，如果情绪得到释放，你的行为就不会出来。这时就只需要仔细觉察自己的身体。情绪来了你的身体就会有疼痛的感觉，让疼痛在你身体各个部位自由流动，当它得到了释放以后，你就会发现你平静了。一旦你平静下来，方法自然就有了，就知道怎么去沟通了。
另外不要对自己太苛刻，不要认为发脾气就不好，对孩子造成了伤害。其实我们在生活中也很看到很多例子啊。父母也经常打孩子，但是关系仍然很好，孩子仍然很阳光，那是为什么呢?
不在于你是否打骂孩子，而在于你有没有翻篇。准确来说是看你有没有记仇和内疚。如果你还记着孩子不对的地方，或者心里对孩子还有愧疚。人心相是相通的，尤其孩子很有灵性。他觉察到以后，他心里是不明朗的，在面对你的时候就有恐惧和内疚，伤害就产生了，如果你立马就翻篇，他感受到你的接纳和爱意，就不会受到伤害了。
其实只要结过婚婚的朋友应该能体会到这一点，床头打架床尾和，夫妻没有隔夜仇。两口子哪怕发生激烈的冲突，如果两方都同时从心里面放下，两个人还是能很好的相处，如果有一方耿耿于怀，另一方即使不介意，也会被你的反应刺激到，那这个疙瘩就很难解开了。日积月累这样的情绪越积越多，感情就很难修复了。
所以说是可以发脾气的，不过事后一定要沟通道歉。道歉我们也是要有注意的，不要因为自己批评他而道歉，而是为自己的情绪失控而道歉。因为如果你为自己的管教他而道歉，那孩子没有规则，就变成了放纵了，孩子反而没有安全感了。不利于孩子的成长，同时你也失了监护人的责任呀。同时大人如果总是把愤怒的情绪憋着，自己的身体也是会很受伤的，这对双方也是不利的。这个也是很微妙的，需要大家去平衡。
总结一下，当我们看到孩子的不当行为，可以先离开，等自己的情绪平复以后再和孩子沟通。如果是实在是忍无可忍，不由自主的发脾气了，也不要自责。过后沟通道歉翻篇就可以了。
我们在管教孩子的过程中容易走两个极端。在发脾气的时候，容易不把孩子当人看，肆意伤害。在发完脾气以后，容易不把自己当人看，拼命的自责后悔。大人和孩子都是人，都拥有相同的情感需求，都需要被爱被理解。
给自己和孩子都多一些机会。孩子的一些行为不是一两天形成的，也不是发一两次脾气可以立竿见影的。我们要像打持久战一样，温柔而坚定的做到。一点一点的去允许和支持自己和孩子慢慢的做到，相信我们只要每天进步一点点，我们和孩子都会越来越好。
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