周检视 十二月第二周 12.10-12.16

没有记录就没有发生。

【90天三大目标】

1、90天完成100公里的跑步，每周8公里以上

2、阅读6本纸质书，2周一本

3、每天正念冥想

【本周青蛙】

1、健康：早6:00起晚10:00睡觉/运动抡胳膊有氧操/早晚冥想

2、个人学习成长：读看亲子类书籍《如何说听》《正面管教》樊登读书里的相关书籍

3、事业与财富：看教师资格证成绩调整目标方向/寻找自己的三圈交集

4、家庭与人际关系：加强与伴侣不急躁沟通

5、易效能：文字音频输出100讲音频

【本周关键词】

笔试成绩、双十二、易效能线上课程、一本好书、家里做饭、同事聚餐、生命数字课程

【本周周检视：行动-反思-下一步计划】

1、健康

早睡早起：平均6:28起床，晚上睡觉有点晚，这周有意识培养早睡，10点起不看手机

运动：1次跑步/keep上深蹲和抡胳膊为主

冥想：这周早晚冥想还可以

周检视 十二月第二周 12.10-12.16 周检视 十二月第二周 12.10-12.16

2、个人学习成长

通过一本好书综艺把人类简史看了，颠覆了对对历史上进步革命的认知

阅读《如何说孩子才会听 如何听孩子才会说》并有幕布整理笔记

学习生命数字密码

3、事业与财富

教师资格证笔试成绩出来，成绩过了还不错，接下来准备面试，报了线上面试课程

与任老师和娜姐工作意向沟通

4、家庭与人际关系

接纳伴侣的负性情绪，但是在倾听关注上有所下降，双方都感觉不太好

5、易效能

每日早起/日检视/运动打卡

小组会

【幸福时光&小确幸】

1、周四跑步

2、同事聚餐

3、喝自己煲的汤

4、收到感谢

周检视 十二月第二周 12.10-12.16

【巅峰体验】

1、笔试成绩出来

【周反思与感悟】

【下周青蛙】

1、健康：6:20起10:30睡觉/keep运动/早晨午间冥想

2、个人学习成长：整理生命数字能量密码/准备华德福培训分享/

3、事业与财富：面试视频学习/19-20易效能线下课

4、家庭与人际关系：加强与伴侣沟通，倾听与关注