如何避免失眠？

如果夜深了还睡不着，你是不是很焦虑睡不好会影响第二天工作和各种安排？越是这样你越发现睡不着。

也不要去寻找什么放松音乐或各种舒缓精神的方法。这些东西可能有用，但却不是根本的底层原理。

其实，我感觉最有用的方法是接受自己现在入睡困难的这个事实，接受脑子里各种意向纷繁的现状，而不要与之抗争，这样在不知不觉中，你就睡着了。尽管可能这个过程会有些长，但一定要保持耐心。

要知道人的心流是不受理智控制的，我们能做的是看清楚这些，做到内观自省，然后不要让自己的情绪掺杂其中。

或许，这也算是一种修行。