共读《幸福的方法》3

阅读第三周了，按照每周一篇的进度，现在来到了第三篇。首先来回顾下前两篇：第一篇五个章节，介绍了幸福的定位和幸福生活的重要组成部分。第二篇三个章节，探讨了幸福在教育、工作、家庭关系中的运用。

今天要分享的第三篇，包含了七个章节，是关于幸福的思考，以及它们是如何影响我们的生活的。我更愿意把这七个思考称之幸福的准则，正因为有他们的呵护与护航，才让幸福之花持续绽放，让生命更有意义。

准则一：拥有仁爱之心

这是幸福的土壤。施比受更为有福，带着爱去帮助别人，也是帮助自己。自助助人，助人自助，幸福感会螺旋上升。

准则二：执行“幸福催化剂”清单

幸福催化剂，是幸福的肥料，是指一些虽小但有连锁效应的事情。比如：与孩子的“亲子陪伴”、和朋友的温馨小聚、周末的志愿者、运动、阅读、独处等，这些活动可以让自己感觉焕然一新，并且带给自己快乐与意义。当然，把这些活动养成习惯会更好。是的，我们正走在这条幸福的路上。

准则三：增强幸福感，提升幸福的深度

幸福深度，是幸福的根，是指我们内心深处基本的幸福感。追求有意义且快乐的事，将注意力放在追求终极财富上，可以明显的增强我们的幸福感，这种经历不是树叶短暂般的美丽，而是根深蒂固的永恒幸福。

准则四：用强大的内在力量做支撑

“我是值得的”、“我是配得的”、“我有资格获得幸福”。内在力量是幸福的阳光，消除我们内在的各种否定和错误观点，全然接纳自己，重新建立自己的值得感、配得感。同时，这种内在的价值感是一种接受幸福的态度，对于幸福的降临有非常大的肯定作用。

准则五：心灵的智慧帮助幸福的成长

我们的进步、成长和幸福，都来自于我们认识自己以及向自己提问的能力。其实，我们原本具足，让自己快乐、幸福的能力原本就有，只是我们忽略了，没有把这些认知与智慧用出来。不妨来个角色扮演，充当下“内在智者”，倾听内在的声音，把幸福的方法写下来，然后实践、反馈。

准则六：淡定从容，享受幸福

这是一种人生状态，也是我们处事哲学。在高速转动的现代，快节奏的生活让我们无暇顾及身边的美好，可能是人或事或物，忘了享受这个过程。简单就是幸福，简化生活也是提升我们的幸福感的一个方法。极简主义，让我们更专注、更聚焦，少了一份焦虑，多了一份成就与快乐！淡定从容，漫步人生，享受生活的点点滴滴美好。

准则七：幸福至上，终极目标

幸福至上，是指把幸福视为终极财富以及所有目标中的终极目标。当我们把幸福作为终极财富时，才能享受真正的平静与快乐，富足与自由。“幸福至上”，带来“幸福革命”，创造出一个新社会，这个社会对每个人的存在都有更高、更清醒的认识，这将是一个更和谐、更仁爱的社会。幸福至上，这是一个伟大的使命。

每一次的总结不仅是对阅读章节的梳理，更是自己内心的一个觉知觉察的过程。道理明白了，方法知道了，剩下就是践行了。幸运的是，有一群小伙伴共同奔跑在追求幸福的路上，彼此监督、鼓励与扶持，这本身就是一种幸福。

再次感恩幸福3.0所有的伙伴们，感恩辛苦付出的班委和领读人员，感恩天哥等教练的榜样指引，还有五组的小伙伴们！

幸福是一种能力，我们继续精进！

Shirley

20180621

共读《幸福的方法》3