最近几周的早上，总是在闹钟响起来之前就醒来，以前可是闹钟响了按掉后，还要再睡过去。
晚上确实比以前睡得稍早一点，看来我的睡眠时间的长短已经固定了。睡得早，就醒的早。
人到中年，每天琐碎的事情太多，感觉就算睡着了，大脑似乎还在思考问题，没有进行深度睡眠。睡了一夜，没有觉得头脑清醒，反而很累。
这样的情况，持续的久了就形成无形的压力。听一位老师讲课时说，压力都是来自于对未来的想象，我觉得很有道理。
对于未来，我确实思虑过多。可是，怎么才能让自己不对未来做太多的思考呢？
老师的建议是，多关注当下。
虽然当下的每一刻都不会让自己轻松自在，甚至很痛苦。
这时，不逃避痛苦，去体会这份痛苦。痛苦所在之处就是喜悦升起来的地方。
多加反复的练习，改变就开始了。
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本文标题：改变的开始
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