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那么手机、电脑、电视等对我们视力的影响,我们可以怎么防范呢?

那么手机、电脑、电视等对我们视力的影响,我们可以怎么防范呢?

作者: A宁静以逸远心静而无邪 | 来源:发表于2018-05-29 18:01 被阅读0次
    那么手机、电脑、电视等对我们视力的影响,我们可以怎么防范呢?

    1、光线充足

      光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。

     2、反光要避免

      书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。

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    3、 阅读时间勿太长

      无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。

    4、坐姿要端正

      不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。

    5、看书距离应适中

      书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

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    6、看电视距离勿太近

      看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

    7、睡眠不可少,作息有规律

      睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

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    8、多做户外运动

      经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

    9、营养摄取应均衡

      不可偏食,应特别注意维生素b类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

    10、最关键的一点就是——坚持贴眼贴,护眼贵在预防和坚持

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