1
今天，与一位很有能量的女朋友约见2个小时。整个过程，我都在倾听她。话题有关：女人、活出自己，事业与家庭、热爱、工作、自我价值、他尊？格局。
晚餐后，偶然间温习了一些去年课堂上收获的内容。
做事业的人要拥有崇敬的能力，崇敬的高度。高度取决于广度。
商之大者，不是为利，而是为国为民。很多人知道这个道，但内心没有对这句话的深刻体会。
如果让自己的事业获得扩展，让自己的人生有更饱满的经历，一定要有一个致高尚的念。
有赞叹他人的能力。
当你能敞开心扉赞叹他人时，你自己也会深深地体验到被赞叹的感觉。
对于家庭，女人跟随男人，男人最终为女人服务。如何让自己拥有大地母亲般的承载能量？！
我愿从心出发，对我的先生发出赞叹，表达崇敬之情：“亲爱的，在你的眼里我看到了你灵魂的高度。”
男人必将顶天立地。
我每天会以正念祈祷，以行动实践。
2
我的父母最近来家里帮我照顾孩子，因为上周我外出学习。
很感谢父母对我无时无刻的关心，照顾。他们付出了很多时间和精力在我的生活里。从小到大，我一直感受着他们给我的爱。
今晚，我再次觉察，平淡琐碎的一天结束后，我又忘记在他们临睡前，对亲爱的爸爸妈妈说声：晚安。
明晚，我一定说！
3
今晚大宝睡觉前，我们一起做了想法、感受、决定圈圈。哇，我们俩同时被鼓励到了。
女儿知道我因吃了一粒爆米花，感觉食道里有个东西没咽下去。她有点儿担心对我说：“妈妈你没事吧?”
我欣慰地说：“亲爱的，我没事，放心吧。”
她说：“妈妈，你知道吗？当我听到你说嗓子有东西不舒服时，我一下子就想到我对与嗓子卡到鱼刺的恐惧。”
我突然想到用一个鼓励活动，带领她对这件事有所新的觉察。
于是，她好奇的同意我的邀请。
那一刻，我想到TKM书中所说：你对问题的想法极大地影响了你的感受，以及你在处理生活中不同事情的做法。“想法、感受、行为”这个活动可以帮助我们发现如何将我们的破坏性模式转变成建设性模式。
我问女儿：你对吃鱼这件事怎么看？小时候，你有过类似的感受的经历吗？
她的说：吃鱼是危险的。我到现在还记得小时候，有一次，吃了鱼，不下心卡了刺，爸爸和姥爷一起拿手电筒让我张开嘴巴给我做检查。当时我感觉很害怕，但很快将刺拿出来了。我就放心了。
可是最近一段时间，我们在餐厅吃鱼，我再次被鱼刺卡到，这让我恐怖极了，我发誓，我再也不吃鱼了。无论它多有营养。
我问：“那你的想法是？”
她回答：“吃鱼是危险的。我讨厌吃鱼。”
我接着问：“你的感觉是？”
她回答：“害怕，紧张，担心的兴奋，不想给你们找麻烦（我提醒，感觉通常是形容词）”
那你的决定是：“我再也不要吃鱼。”
我说：“大宝，你愿意和妈妈接着去做这个活动吗，看看几分钟后，也许你就会产生一个新的想法，试试吗？”
她一口答应。
我说：“你对一件事情有一个想法感受和决定时，就意味着，你也会拥有另外一种全新的想法感受行为，如果你愿意对此事有不一样的决定。你可以选择从想法、感受、行为三个方面任何一个方面开始觉察改变。”当她选择从感受开始。
我问：“在吃鱼这件事上，你想拥有不一样的感受是什么呢？”
她顺畅俏皮地回答：“平静、平和......”说了好几个词儿，现在完全忘记。
我问：“当你感到平静、平和时，你会怎么做呢？”
她答：“我会慢慢咀嚼直到突出刺…….”
我问：“那什么样的想法，能让你感受到吃鱼是平静，平和，享受的，并且会慢慢咀嚼。”
她答：“吃鱼是好的，是安全的。”
听到这里，我情不自禁地WOW了好几声，我觉得好顺畅呀。女儿在听完我重复她的新的想法感受，决定时，也觉得很惊奇。她被鼓励到啦。
我问：“那现在你有什么新觉察？”
她答：“好像，我对吃鱼这件事，好像已经变到吃鱼不吃之间了。在这中间的下面有个盘子在接着我。”
说完，她起身去厨房喝了点水，还给我端了一杯红豆水。
谢谢你，我亲爱的大宝贝。
谢谢你，我们互相陪伴，共度了一个美好的睡前时光。
自由书写丨今日觉察Day2
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