大家还记得《咱们结婚把》这段的场景吗？
在两对儿新人的婚礼上，桃子的妈妈因未未妈妈宣布自己女儿怀孕了，心里有点不太乐意的时候，突然桃子在婚礼现场上一阵儿孕吐。告诉了我们大家，她怀孕了。她妈妈素梅高兴的喜极而泣，我印象一直特别深感叹于妈妈对女儿无私的爱，这也是电视剧里面告诉我们女主怀孕的经典的桥段，也被称为害喜。害喜害喜是一件喜事儿，但是，对于我们女人来说，哪有说起来那么容易呀。天天吐，早上吐，中午吐，晚上吐，闻油烟吐，吃东西吐……不吃东西也吐。哎坑爹的孕吐，孕吐不是病，吐起来真要命!
作为一个过来人，一个营养师妈妈，我给大家支支招
如何缓解恼人的孕吐，孕妈们可以从饮食营养入手。
首先大家要简单介绍一下孕吐产生的原因
在激素的作用下，准妈妈对煎炸熏烤所产生的有毒物质非常敏感，反感那些油炸爆炒的味道，讨厌烟味，环境污染的味道，实际上是对胎儿的一种本能的保护。
孕吐反应一般从孕六周开始到孕12周左右结束，当然有的人就比较倒霉，可能整个孕期都会伴随孕吐。有孕吐反应说明宝宝很健康，所以一定要调整好心态积极的去面对孕吐。当然没有孕吐的人，宝宝也是健康的，你就自己在那偷着乐吧！
大多数人在早上孕吐比较强烈因此被叫晨吐，建议早上起床的时候慢一点儿起来可以吃一些膜片或者苏打饼干，给床头备些这些小的吃食。平时包里也可以装一些陈皮糖，姜糖，原味儿的混合坚果等，觉得肚子不舒服了，或者嘴巴苦的可以吃一些，可以补充一下能量。
准妈妈可以在下午或晚上呕吐不太严重的时候尽量吃一点东西。就算吐了之后还要再吃，不要因为呕吐就好几个小时什么也不吃，哪怕吐了再吃也别嫌麻烦，吃进去的总是能吸收一点的。
也可以在医生的建议下，补充一些复合b族维生素，吃饭的时候和食物一起吃，每餐吃一片儿。吃完饭后最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，可以多吃一点儿，像一片杂粮面包，或者一些软软的汤面、藕粉黑芝麻糊等。容易消化的食物。这里有个小妙招，把食物放凉就会减弱气味儿，吃起来会舒服好很多了。
吃不下肉，可以把猪肉鱼肉等做成肉丸和菠菜，做成肉丸菠菜汤。孕期如果实在想吃方便面，也可以偶尔吃一两次，只是注意别放那个调料包，或者少放一点点调料，油包不要放煮了面之后的汤就不要了再加一些蔬菜。记得我当时孕早期，吃的最香的一顿饭就是一碗方便面。汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在吃饭时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。这类食物如果在反酸呕吐的时候，会特别的难受。
当然也有那种孕吐特别严重的倒霉蛋儿，吐得胆汁都出来了，这个时候一定要去医院，千万别撑着。
姜汁甘蔗露
[原料] 甘蔗榨汁一杯 姜一块
[做法]
①姜去皮洗净，用刨磨成姜片，榨出姜汁。
②姜汁加入甘蔗汁拌匀，隔水炖热。
[疗效] 姜汁能驱寒、健胃、止呕；甘蔗汁则能清热生津、下气润燥，可治反胃呕吐。
草莓橙汁
[原料] 草莓200克，橙子100克
[做法]
①将草莓洗净，橙子去皮、核切片；
②一起放入搅拌机榨取原汁。
③饮用时可加入一倍的温开水进行稀释。
[功效] 草莓味甘、性凉，具有止咳清热、利咽生津、腱脾和胃、滋养补血等功效。橙子味甘、酸，性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效。两者均含丰富的维生素C，又属碱性食物，配合饮用既可减少孕吐发生，又可去除早孕反应带来的烦热不安。
柠檬莴笋汁
准备食材：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个
1、苹果洗净去皮去核切小块。
2、莴笋洗净，切成小块。
3、将以上材料放入搅拌机中，加入水。
4、启动搅拌机，将材料搅打成汁。
5、将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水，即可饮用。
香蕉土豆泥，土豆饼。
蓝莓山药泥。
胭脂藕片。
香蕉松饼。
蛋黄生姜粥。
橘皮粥。
温馨提示：柠檬有“宜母子”之称，可以增进食欲，促进消化，缓解孕吐，而莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。
虽然推荐了那么多缓解孕吐的食谱，但也不一定适用于每一个人，大家可以在生活中慢慢去寻找你喜欢吃的食物。
孕早期胎宝宝需要的营养特别少，准妈妈体内留存的已经够了，所以不要担心孕吐影响胎宝宝的发育。总之一天就是少食多餐，见缝插针的吃。
对于说孕吐厉害的就生女孩的说法，那是逗你玩儿的，听了呵呵一下就行了。
最后偷偷告诉你，孕吐可能是意味着一种健康的妊娠状态！有研究表明会吐的孕妈妈比不吐的孕妈妈流产率小，还有研究发现，妈妈孕吐可能提示宝宝的IQ会比较高哦。
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