大家不要对膝关节炎掉以轻心，应该对膝关节炎格外的重视，因为膝关节炎的患病率很高，大家需要了解膝关节炎的病因，以便通过针对性的预防远离侵害。那么，膝关节炎的主要病因有哪些？
1、体重过大：体重过大，会增加膝关节负荷，可促使膝骨性关节炎的发生。
2、日常行为习惯不当：活动强度过大，或长期劳动姿势不良，均会加重膝关节损伤，引发膝关节炎症。
3、可继发于其他膝关节疾病：膝关节畸形患者，局部受力过大，导致关节软骨磨损增大，易出现膝骨性关节炎。
4、与年龄有关：随年龄增长，膝关节囊会发生萎缩、变性和纤维化，膝关节就会变得僵硬而不灵活，同时滑膜分泌的液体也会出现异常，从而造成软骨细胞营养不足。
药膳调理即我们常说的中医食疗，对膝关节炎有很好的疗效，临床上的药膳有很多，常见的如杜仲猪蹄。取杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄一段约200克，洗净加水适量，同煮至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下，此方也可以鹿筋取代猪蹄，有壮筋 健骨、祛 风行血、濡润关节作用。不过我母亲的膝关节炎不是用它，它只能缓解或对轻微的患者有作用，我母亲的太严重了。是知道了个络 同 万 康 贴什么的，这个很到位。一小时就热的受不了，很奇怪的是贴了几次就没感觉了。不过贴了两个月左右，感觉不错，膝关节炎也消失了，多年失眠也好了。感兴趣的试试无妨。平常也要注意锻炼的：
1、高位马步：两膝稍弯曲(10～30 度)，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次 10 分钟左右即可，每天早晚各做 1 次。
2、仰卧抬腿：仰卧床上，患腿向上抬 15 度左右，初做时可保持 1～3 分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到 10～15 分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头，增加力量，每天 2～3 次。此法主要是加强腿肌力量。
膝关节炎的护理方法是什么？
1、膝关节炎患者适当进行运动
在骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。
2、膝关节炎患者注意各种姿势
要注意干活和行走时的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大，造成膝关节损伤。
3、膝关节炎患者注意避免肥胖
肥胖会加重膝关节的负担，所以应该尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，这是膝关节骨性关节炎的注意事项之一。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
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