摘自周岭《认知驱动》

趋难避易——只做简单和舒适的事情，喜欢在核心区域周边打转 ，待在舒适区内逃避真正的困难；急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。而这趋难避易和急于求成正是人类的天性，在缺乏觉知的情况下，我们会不自觉地选择容易的模式。

培养习惯容易打造技能难，打造技能成功的好坏是由社会来认可，认为你行就是行，不行就是不行，所以无论你怎么努力，怎么投入，怎么感动自己都没有用，最终要看的，是你能否给他人提高长久且有用的价值。

而大脑也和肌肉一样，遵循用进废退的原则，当我们觉醒之后，习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的，越来越强。