1、有时候，我们无法达成目标不是因为我们不够理性，而是因为我们不够感性。
2、无论什么时候，我们都要告诉自己：这世上没有什么事是不可能的。至少在一开始的时候不要轻易对自己说不可能！
3、负面偏好，动物对威胁及讨厌事物的反应，要比对机会及喜好事物的反应更快，更强烈、更持久。换句话说，生命对坏事的反应要强于对好事的反应。这种负面偏好被深深地写进了物种的基因，毕竟对生命来说，生存大于一切。
负面偏好会使我们更多地注意负面信息和事件，不自觉地忽略大多数正面、美好的事情。缺乏觉知的人，大多会在这种基因力量的操控下过着“身处美好中，却活在烦恼里”的生活。
4、我们的大脑是一个极强的适应器，当新的刺激出现时，神经细胞会产生强烈反应，但之后会逐渐“习惯”，适应后，刺激反应会趋于缓和。所以，不管发生什么事情，我们终究会慢慢适应。
大脑不可能让自己始终处于兴奋或消沉的失衡状态，因为在这种状态下，能量会很快耗尽，进而威胁到生存。出于自我保护，大脑会主动调节内部环境使之达到某种平衡，这就意味着生活从动态变成了静态。
静态的事物很容易被大脑忽略，因为动态的东西往往蕴含着新奇和危险，大脑对此特别敏感；而静止的事物意味着安全和无趣，为了节省能量，大脑会将其主动忽略。
5、在默认情况下，大脑永远都会以现在已经适应的水平为基准来判断现实是更好还是更坏。
6、所有的感动都是陌生人带来的。
7、本能脑，确保生存，警惕危险，忽略其他；
情绪脑，喜欢新奇，关注运动的事物，忽略静止的事物；
理智脑，善于分析，寻找问题，忽略亮点。但它分析思考的优势注定使其紧盯问题不放——当自己是把锤子时，看什么都像钉子。
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