如果没有实际的体验过，我不相信一场培训，会有这么大的威力:能够在不留痕迹中，令人发生翻天覆地的变化。
因为这两天的课，我发现自己的教练状态有了质的飞跃。课程结束的当晚我就迫不及待地跟闺蜜进行一场教练。在这个教练过程中，我真正体会到，同在的魅力，教练的魅力。因为，在她的眼神中，在她的语气中，我能看到一个如此鲜活、以前却被我没有意识到的灵魂。第二天在给我的客户在教练的过程中，我自己都被感动，原来真正的进入她的flow的时候，是能够把最真的一面呈现出来。与人的交流过程中，以前的担忧跟恐惧慢慢的被稀释，我更多的是想敞开心扉和别人有心灵的碰触。
现在回想起这两天的，不禁拍案叫绝，一切都是都是那么的浑然天成。第一天：自我介绍-自我介绍后的自我觉察-内在修炼的状态/教练状态-教练的定义-教练状态体验-抓手3f倾听。第二天：九宫格-训练营团队组建-逻辑层次-教练状态觉察体验-给自己的信。
（2017年9月27日续）切实体验到，当时没记，事后迷糊这句话，硬着头皮，为了践行对自己的“复盘”承诺。
第一天，我又因为转不出方向、卡着时间到而光荣地迟到了。正撞上自我介绍的开始。首个自我介绍的是高萍老师，特别触动我：1.人生大事纪：96年开始工作，29岁成为HRM，便开始思考40岁以后的人生，希望能成为自由职业者，在35岁达成自己的目标。2.袒露内心：挑剔型，第一期教练训练营因为空间小、工作人员多、闲聊人员，心怀不爽。平常生活中，也有诸多要求。慢慢地觉察和改变。接着认识了从销售转培训的虫虫、美容+西餐培训的朱玉婷、安全培训尚飞霄、德国帅哥尤根、直销培训赵震涛、6年医护经验的培训师小北、文怡、HR查颖颖、法式绣花和培训的王滢滢、成都来的晓燕、挖掘潜能的张宇、追求自我成长的沈莉华、自由讲师Lily、37岁成为母亲的俞鸣、培训师丽云、俏皮的王洁丽。认识16位共同学习的伙伴，学知识、学人，都是丰富的。
自我介绍后，高萍老师让我们静心回到内心、回想自我介绍环节。为什么讲师的自我介绍格式是：姓名+对课程的期待+彩虹卡的内容，可从第一个人开始讲自己的职业经历后，大家几乎都没刹住车。为什么会这样，在做自我时，我们想传达的是什么？在听别人做介绍时，我们泛起什么思绪。
做完一件事，立马静心来回顾过程中发生了什么，自己有哪些新的觉察。我很少这样做，一来是觉得耗时间，二来是担心发现自己的不足而且不想承担。共同学习的好处是，让自己有空间和时间来获得一份新的、奢侈的体验。
什么是教练状态?是一种伙伴关系：陪伴、支持（相信）、挑战（有内在的勇气来干净的沟通和直接的反馈）、中正（挑战-此刻我心中有一个感觉-开扇窗让他开扇门）。教练过程=新觉察+新行动。实现脑中心、心中心、行动中心（直觉中心）的和谐统一。
ICF教练定义：在与客户建立伙伴关系中，教练通过突破思维、激活创意、支持客户最大程度发挥其个人潜能。
教练状态体验：三轮。AB各领舞一次+共舞一次。我的搭档是洁云。整个过程我并不是很舒服，我有给自己和他人设限、有很强的自我防御机制。教练状态的不带评判、内心柔软是如此地重要。
同在:共舞
3F倾听，是小北的案例。由尚飞霄和金妍作为教练。这个案例很感动我，因为发生在我身上有类似的故事。过程中有几个提问非常好：1.刚卡在这里，问你一个什么问题可以让你打开这个结？2.请你重复一下刚刚这句话？3.你的心情？4.你想要的是？意愿度有提升吗？哪里在提升了？（能量变化）
3F倾听
3F倾听，关注客户的能量变化，从而穿越事实（fact）感受情绪（feel），聚焦到能引起客户共鸣的关键词（focus）。1.听的重心不在事/话题上，而在人，人在表述时的心情和重复词上。2.关注能量变化，清淤泥挖泉眼（观察肢体、声音）。3.发现共鸣（借助关键词）。做一面回音壁。
一条回家的路。胎儿时无需求感，需要的东西都会自然来到。出生就有巨大的恐惧感，人生就一直在追寻胎儿时的自由、解脱。
第二天走九宫格，是莉华姐提供的故事，很趣的是，每个人举手提问，莉华姐对问题评分和作出回答。在提问的过程中，是否相信，有无评判是很容易呈现出来的。有没有在对方的folw里。高萍老师把九宫格比喻成一条鱼，鱼头是refocus，鱼身是选择，鱼尾是行动。
在flow里吗?
通过共同投票，逻辑层次成为这次学习的工具。让我头脑清楚地体验了完整的过程有两轮：由下至上，再由上至下。走得通，顺得下。
再接着，是对自己教练状态的觉察体验。这是一次流动的觉察，第一轮选择自己的现状区域，第二轮选择自己期待的区域，第三轮选择自己认为最不可能的区域。
教练状态觉察体验
共同回顾2天的历程，1.最大的一点收获。2.彩虹卡。3.用一个动作表达。然后写一封给自己的信。
最后的环节，是高萍老师对两天课程的总结，那么细致和用心。“我是一切的根源，爱是一切的答案”、“练习练习再练习”。
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